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초록글 운동 요즘 열심히 하는데 허벅지가 붙네..5 l 다이어트
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ㅈㄱㄴ

거의 매일 헬스 가서 운동하는데

헬스하기 전보다 7키로 찌긴 했거든( 근데 그 전에 완전 말랐긴 했어)

허벅지에 근육+ 살 붙으면서 허벅지끼리 만나는데

뭔 운동을 더 해야될까

매일 하체하긴 해ㅜ식단을 해야되나

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당연식단해야지! 식단은 필수
30일 전
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식단이랑 유산소를 해야 살이 빠지지
30일 전
글쓴쀼
역시 식단ㅜㅜㅜ 고마우
30일 전
쀼3
스트레칭은?? 맨몸근력이랑 유산소 해도 붙던 허벅지가 폼롤러 스트레칭 곁들이고 조금씩 떨어지더라고 몸무게가 1키로 내외로 변했을때도 ㅋㅋㅋ 물론 폭식하거나 술먹으면 도루묵.. ㅠ 폼롤러 스트레칭 할 때 서혜부쪽이랑 허벅지 안쪽 조지긴 했엄
29일 전
글쓴쀼
우와 고마워!! 폼롤러 사야겠다ㅜㅜ
28일 전
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