규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
인바디 어때보여 ?
16
l
다이어트
새 글 (W)
15일 전
l
조회
780
l
체지방만 집중해서 빼면 괜찮으려나 ?
•••
이런 글은 어떠세요?
(사진) 이렇게 팔 가늘어지려면 어케 해?? ㅜㅜ
일상 · 30명 보는 중
돌이켜보면 꼭 부모님같고 고마운 학교과목
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[공식] 정은채♥김충재 열애 중.."긍정적으로 만나 알아가는 단계"
연예 · 10명 보는 중
경부고속도로로 출근등교 하는 익들 힘내..!
일상 · 6명 보는 중
혜리 아이돌 시절 가장 반응 좋았던 헤메코...gif
이슈 · 24명 보는 중
얘들아 장례식장가는데 이런 데님입어도 되니ㅜㅠ
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
아니 우리아빠 회사가서 좋지않은선택을할거같은직원한테
이슈 · 17명 보는 중
카리나 이날은 ㄹㅇ 전설적이다
연예 · 14명 보는 중
방탄 정국 강아지 첫 공개때 진짜 충격적이였는데ㅠㅠㅠ
연예 · 29명 보는 중
허윤진 미국 인스타 사진들(feat. 갤럭시)
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
어제자 인피니트 성종 인스타 (1찍)
이슈 · 20명 보는 중
점점 술잔과의 거리를 좁혀가는 김호중 타임라인...jpg
이슈
연관글
•
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
•
인바디 쟀당
6
쀼1
키먗이야?
15일 전
글쓴쀼
162 !
15일 전
쀼2
체지방만 집중해서 뺀다는건 ➡️ 근력 운동 개욜심히 해야한다는거임
15일 전
글쓴쀼
으악 근력 좀 줄이고 유산소를 더 늘리려고 했는데 흑
15일 전
쀼3
체지방 집중 ㅋㅋ 말이 쉽지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14일 전
글쓴쀼
? 내가 그렇게 하겠다는데 왜케 띠꺼웡
14일 전
쀼4
너가 체지방만 빼고 싶다고 체지방만 술술 빠져주지 않아 근육도 털리겠지
14일 전
글쓴쀼
알고있어 ~~
14일 전
쀼5
왜저래 윗댓들 50중반까지 뺀다는 가정하에 체지방량 13, 근육 22~23, 나머지 수분손실이 적당할듯!!
14일 전
글쓴쀼
와 진짜 이정도만 되도 좋겠다 ㅜㅜ 화이팅 해야지 ㅎ.ㅎ
13일 전
쀼6
윗댓들 진짜 왜저럼? 체지방량만 뺄 수 있어 ㅋㅋ 나도 체지방량만 8키로 뺄 동안 근육량 0.1 손실도 없이 햇어
13일 전
쀼6
그리고 난 근력운동 없엇어 ㅋㅋ
13일 전
글쓴쀼
아진짜 ?? 어케했어
13일 전
쀼7
와 ㄹㅇ 근수저네 저정도면 식단 지키고 근력 1시간만하고 단백질 대충 채우고 유산소 40-50분 정도 하면 근육 유지하면서 체지방 빠질듯 !! 내가 근육 유지- 체지방만 10키로 뺐다 !!!!!!! 난 솔직히 유산소 30분만함 ㅋ 기분좋으면 40분 정두 단백질 채우는게 제일 중요하더라! 식단지키기!!
13일 전
글쓴쀼
헐 대단해 근수저라 하니까 괜히 기분 좋아져서 열심히 하고 싶은거 알지 ^~^
13일 전
쀼7
ㅋㅋ맞앙 칭찬받으면 뿌듯해서 더 하고싶더라!
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
2
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
21
05.16 22:36
1159
0
다이어트
나이먹으면 살 안빠진다는거..
12
05.17 12:32
465
0
정석 다이어트
헐 정석 다이어트방 오픈!!!!!!!
8
2:18
154
0
다이어트
저녁에 제대로 챙겨먹는거 안좋다는거 아는데
6
05.17 18:33
301
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
4
05.16 18:41
270
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
5
05.17 00:19
150
0
화장품
네이밍 vs 바닐라코 쿠션
3
05.17 17:19
105
0
다이어트
운동하는데 갑자기 살이쪄 왜그러는 거야??
6
05.17 22:15
134
0
화장품
퍼스너컬러, 화장품 잘 아는 사람?! (가을뮤트익)
3
05.16 15:58
74
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
274
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
4
05.16 19:35
271
0
다이어트
50일동안 15kg 빼는거 괜찮아??
4
05.16 20:58
271
0
패션
삼바 아직도 없는 애들 지금 사라
3
05.17 01:39
384
0
뷰티
청순+청초
3
05.17 03:36
88
0
뷰티
퍼컬 잘 하는 친구들 있니..??🥹
3
05.17 12:44
59
0
다이어트
하루 300칼로리 먹으면
5
03.09 18:37
392
0
다이어트
163에 54 어때
9
03.09 18:30
343
0
다이어트
운동하고 나면 꼭 단백질 먹어야해 ??
3
03.09 18:28
270
0
다이어트
166 59키론데
1
03.09 18:24
154
0
다이어트
그..칼소폭이나 살쭉빠같은거 말이야
6
03.09 18:06
1091
0
다이어트
앳플리 체중계 써본사람있어?
03.09 18:03
94
0
다이어트
쀼들이 나라면 몇키로 정도 더 뺄거 같아?
10
03.09 17:58
255
0
다이어트
익들 기준 궁금
03.09 17:46
43
0
다이어트
오늘 먹은거좀 봐줘 ㅠㅠ
1
03.09 17:45
64
0
다이어트
얼굴작다는게
1
03.09 17:45
133
0
다이어트
생리 2일차
2
03.09 17:35
108
0
다이어트
하루 두시간 운동한다치면
03.09 16:57
75
0
다이어트
6일만에 4키로 뺏다...
25
03.09 16:42
1060
0
다이어트
치킨 시켰는데 먹을까 말까...
03.09 16:39
47
0
다이어트
다들 운동 뭐해??(홈트)
8
03.09 16:36
377
0
다이어트
몸무게가 재는곳마다 다르게 나오는데
6
03.09 16:34
193
0
다이어트
운동하면 물렁살이 빠질 줄 알았는데
03.09 16:31
101
0
다이어트
다이어트중인데 저녁 굶어야할까
03.09 16:27
51
0
다이어트
딱 하루 술이랑 안주 먹으면
6
03.09 16:22
251
0
다이어트
다들 하루에 운동 얼마나해???
10
03.09 16:12
385
0
처음
이전
381
382
383
384
385
386
387
4388
389
390
391
392
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
베이킹
변현민
정석 다이어트
왁타버스
버추얼아이돌
MLB
로운
전체 인기글
l
안내
5/18 14:32 ~ 5/18 14:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
'피식대학'이 혹평한 백반집 사장 "밥 준 내잘못…가게 문닫을까 해"
62
2
연예
미친 카리나 공방포카
14
3
일상
유아퇴행들은 아이키 딸 연우좀 보고 양심을 찾아라
4
4
이슈
디저트39 철구 손절
8
5
이슈
친누나를 위해 전역을 연기한 남동생
7
6
이슈
자수성가로 6,000억 번 진짜 장사의 신
11
7
이슈
그랜드슬램 달성 직전인 피식대학.JPG
8
일상
나 피식대학 왜케 욕먹냐 글썼었던 사람인데 사과문 안올리는거보고 생각 바뀜
3
9
일상
피식대학 풀영상 봤는데 진짜 억까도 심하다 생각 들더라
10
10
이슈
월 250 VS 월 800
2
11
일상
너네라면 씻기부터 할래 카페부터 갈래
14
12
이슈
사유리랑 강남이 7년간 손절했던 이유
31
13
연예
정리글
진지하게 세무조사 받아봐야 할것같은 하이브
29
14
이슈
실수 한번하면 몇십억에서 몇백억대 가 날라간다는 직업…jpg
19
15
이슈
현재 논란중인 강형욱 보듬컴퍼니 잡플래닛 평점.jpg
3
16
이슈
논란의 이마트 포스터.jpg
1
17
일상
우리나라 못 사는거 맞아..?
12
18
이슈
정경호 엎어졌다던 작품 근황
19
일상
우리 동네 카페 2달만에 망함ㄷㄷ
2
20
이슈
맥북 구매 첫날.gif
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위