규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
21일 전
l
조회
460
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
마플
마름모하트 원조 찾아왔다
연예 · 23명 보는 중
일본 이 초콜릿과자 진짜 개맛있는것같음ㅋㅋㅋ
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
버닝썬 게이트 증언 포함한 구하라 사망전 행적 타임라인
이슈 · 27명 보는 중
누가봐도 장원영 언니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 18명 보는 중
급여 들어왔네 휴😄
일상 · 9명 보는 중
23살에 애 낳으면 사과해야 하는 나라..
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
어흐흑 뉴스에서 아내 꽃이랑 구별 안된다고 했던 부부
일상 · 18명 보는 중
이재명 "국민 1인당 25만원 지급 " 공식 제안
일상 · 2명 보는 중
실시간 한소희 인스타스토리
이슈 · 17명 보는 중
정리글
르세라핌 팬미팅 성비/연령대 팩트
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
충격적인 국립중앙박물관 위상.JPG
이슈 · 17명 보는 중
이정도면 다이어트식단일까??
일상 · 23명 보는 중
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
21일 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
20일 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
20일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
684
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
417
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
289
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
188
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
123
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
10
16:14
100
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
436
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
242
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
117
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
212
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
17:07
73
0
다이어트
다이어트 안하다가 하는데
3
18:27
63
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
114
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
89
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
81
0
다이어트
172 63 어때???
9
09.05 18:12
240
0
다이어트
허리 32에서 27까지..40
20
09.05 18:05
889
0
다이어트
오늘 생일인데 마음껏 먹어서 행복하다ㅎㅎㅎㅎ
4
09.05 17:35
169
0
다이어트
점심 외식한날 저녁
2
09.05 17:09
100
0
다이어트
유지어터들아 먹고싶은거 다 먹어?
2
09.05 17:05
311
0
다이어트
우울하다
1
09.05 16:59
65
0
다이어트
오늘 하루 과식한거 되돌리려면 얼마나 걸릴까..?
5
09.05 16:40
191
0
다이어트
오늘도... 빵폭식....
4
09.05 16:38
345
0
다이어트
낼부터 다이어트 할 사람
09.05 16:23
48
0
다이어트
익들이 나라면 저녁 먹을래 말래??
1
09.05 16:22
104
0
다이어트
몇키로같앙?
15
09.05 16:04
325
0
다이어트
치팅데이때 디저트 종류 먹어도 돼?
8
09.05 16:03
379
0
다이어트
피자랑 떡볶이 중 칼로리
1
09.05 16:00
270
0
다이어트
필라테스하면 뱃살 빠져?
1
09.05 15:58
236
0
다이어트
나 허리랑 골반 좀 봐줘
9
09.05 15:44
232
0
다이어트
두유 성분어때???한번만 봐줭 ㅠ
3
09.05 15:41
185
0
다이어트
어제 아침에 고기파티 조지고 저녁에 죽 먹었는데
09.05 15:22
74
0
다이어트
운동 하루하고 근육통때문에 4일 쉬고 오늘이 5일짼데 살이 안쪘어
09.05 15:20
108
0
다이어트
다이어터인데 저녁 뭐ㅓ먹지?
09.05 15:14
49
0
다이어트
한혜진님 운동 명언,,40
6
09.05 14:57
1297
0
처음
이전
061
062
063
064
065
066
067
068
069
070
071
3072
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
엑소
KIA
롯데
전체 인기글
l
안내
5/25 22:24 ~ 5/25 22:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
근데 홍승한 목격담 어제 경희대에서도 있었음
49
2
연예
핫플
정보/소식
홍승한 목격담떴네
77
3
연예
아 지금 고대 에타봐ㅜㅋㅋㅋ
38
4
이슈
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
4
5
연예
적어도 슴에서 관리 하는 거면 활중 마스라도 썼을걸
8
6
이슈
사랑이란 뭘까...혈육이 뱀 공포증있는데 오늘
22
7
이슈
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
12
8
일상
나이들수록 난 더 연애해야겠다 느낌
45
9
이슈
어느 안경사가 절대로 콘텍트렌즈 안 쓰는 이유
4
10
이슈
강형욱 사태 미리 예언했던 민희진 대표
35
11
일상
정신과 상담 몇분하는지 궁금해서 재봤는데
8
12
이슈
푸바오 접객 의심 (+서명)
13
이슈
현아 김밥 한 알 논란이 놀랍지 않은 이유
14
이슈
후쿠오카 상류층 집....jpg
28
15
일상
갑자기 그글생각남ㅋㅋㅋ엄마가500벌고 아빠가 300벌면 얼마나 버는거야?
1
16
이슈
[단독] "김호중, 술없인 못 살아"…소속사 前매니저 입 열어
17
일상
나 와플샌드 사봣는디 아아 / 라떼 중에 머가 어울리려낭
6
18
일상
나는 입꼬리만 이쁘당
7
19
일상
일본 가있으면 카톡을 못함??
11
20
일상
우리 얼라 잘...네글자하다
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위