규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
486
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
내 mbti가 T인지 F인지 10초만에 확인할 수 있는 방법
이슈 · 2명 보는 중
땅콩버터 하루 권장량 실화임?
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
승모근 있고없고 차이가 이렇게 난다..
일상 · 9명 보는 중
비빔냉면 만들어먹는 외국인
이슈 · 2명 보는 중
현재 팬들 개충격받은 라이즈 원빈 헤어.JPG
이슈 · 1명 보는 중
1020대 이른 나이에 우울증이 오는 이유.jpg
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
슴연생들 라이즈팬콘이랑 드림콘온거 글 올라왔다
연예 · 1명 보는 중
내 짝궁이 나에게 매일 우유를 줬어
이슈 · 3명 보는 중
정보/소식
여론 바뀐 큰 이유 중 하나라고 생각되는 하이브의 과도한 언플
연예 · 1명 보는 중
정리글
소속사가 직접 타가수 후려친 유일한 언플(15년도)
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
해리포터 척척박사 모집.. 3화 여기 이해시켜줄사람 ㅠ
일상 · 5명 보는 중
내일 서울역 조심하래
일상 · 3명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
1개월 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
1개월 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
쀼들은 다이어트하면서 폭식한적 있어?
13
06.10 10:03
509
0
다이어트
먹으면서 운동했더니 너무 두꺼워졌어..
12
06.09 17:11
640
0
다이어트
일주일동안 0.6키로 빠졌다.. 정체기인가?
7
06.09 09:56
360
0
화장법
눈매가 순하게 보이려면 어케해야할까(40)
8
06.09 22:04
343
0
다이어트
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
12
06.09 21:44
543
0
다이어트
다들 간헐적단식할때 어디까지 먹어
6
06.10 22:02
124
0
다이어트
식단 어때보여? 운동 없이 식단만 해도 빠질 정도일까?
5
06.10 06:50
202
0
뷰티
여쿨라익들아 인생립 알려주라
10
06.10 22:50
97
1
다이어트
6월 22일까지 다들 같이 다이어트하자! 메모하면서!
3
06.09 20:54
111
0
다이어트
보통에서 마름가는거
2
06.09 15:24
241
0
다이어트
익들아 다이어트할때 염분 채울땐 뭐 먹어??
4
06.09 18:18
109
0
화장품
블러셔 유통기한 지난거 써두 되나 …….?
2
06.09 19:44
133
0
뷰티
인모드가 뭐야?
3
06.09 22:52
77
0
뷰티
봄브들아 !!
2
06.09 22:59
73
0
뷰티
여름 수분크림 추천해줄 사람
2
06.10 01:35
28
0
다이어트
변비 고민인 다이어터 있니
05.26 07:50
101
0
다이어트
밥 먹고 나서
1
05.26 07:40
86
0
다이어트
10키로 이상 다이어트 목표인 익들아 옷 언제 사?
1
05.26 02:34
173
0
다이어트
다이어트 하는 중인데 먹는 양 늘려야되는 사람 있니..?
05.26 02:08
71
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
8
05.25 22:36
430
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
1
05.25 22:12
158
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
216
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
94
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
495
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
194
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
6
05.25 17:07
536
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
30
05.25 16:14
632
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
10
05.25 15:40
860
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
05.25 09:09
88
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
767
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
336
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
149
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
14
05.24 15:02
1163
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
148
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
104
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
정국 - Never Let Go
AKMU(악뮤) - 롱디
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
AKMU(악뮤) - Hero
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
GHOST9(고스트나인) - 째깍째깍 (Awesome day)
AKMU(악뮤) - 답답해
Kep1er (케플러) - Shooting Star
전체 인기글
l
안내
6/11 6:08 ~ 6/11 6:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
속보) 북한 똥풍선 또보냄 서울도착
1
2
이슈
북한 오물 테러 당한 주택가
1
3
일상
북한 빠리 저거 전쟁시작직전에 전달메세지아니야?
8
4
일상
연애남매 역대급이네 걍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
5
이슈
홍콩반점 솔루션으로 전지점에 교육용 모니터 설치한 백종원
6
이슈
연애남매 용우 개같이 패는 유튜버 일주어터.twt
7
일상
ㅈ됐다 내일 일본가는데 여권 없어 + 여러분 저 찾았어요!!! 감사해야
27
8
이슈
유재환 죽을고비 넘기고 회복중
9
이슈
해체 전 마지막 컴백이라는 위키미키 컨셉 포토.jpg
4
10
이슈
필독! 여름철에 스파게티 절대 먹지마세요.jpg (위험)
16
11
이슈
MZ시절 SM이 기획한 여돌 일러스트 레이터.JPG
12
이슈
미혼들은 흐뭇하고 기혼들은 소름돋는다는 장면.jpg
145
13
일상
이거 썸이지.......시험기간이 달다....^^
2
14
이슈
당뇨 걸리면 나타나는 증상들.jpg
15
일상
다이어트 3개월차인데 이번에 4일 폭식했거든?
6
16
일상
Infj 욕많이 먹네
17
이슈
[단독] 연신내역 지하철 작업 중 사망사고, 전기 차단 안 돼 발생했다
2
18
일상
신입인데 회사 넘 빡세다
1
19
이슈
김숙 비혼선택글에 난리가 나는 이유
221
20
이슈
연애남매 용우 인스타 속 졸업식 사진의 비밀
100
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위