규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
486
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
개인적으로 이렇게 바지핏 나오는 거 예뻐보임
일상 · 17명 보는 중
류준열 일상 사진보면 매력있긴하다
연예 · 15명 보는 중
광고
파워링크
북한 오늘거 말고도 더 많이 보낼건가봐
일상 · 11명 보는 중
카리나 버블 셀카 개짱이라 공유함..
연예 · 12명 보는 중
알페스 한 죄는 교도소 따로지어주면 안됨?.twt
이슈 · 18명 보는 중
콘서트 온 종인이 백현이 가까운 사진 떴다...
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
아이유콘서트 19년도에도 피해자 있네..
연예 · 7명 보는 중
헐 명성황후 강간까지 당한건 몰랐음
일상 · 25명 보는 중
나 메가박스 너무 일찍 왔나봐
일상 · 9명 보는 중
부산 규모 3.9 지진 터짐
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
이거봐 나 몰래 알바뛰다 걸림
이슈 · 14명 보는 중
돼지들 살빼고싶으면 겨울에 옷 얇게입고다녀라
이슈 · 10명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
1개월 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
1개월 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
피부
혐오주의) 나 얼굴에 요며칠사이 갑자기 수포같은 여드름 올라오는데 혹시 비슷한 ..
17
06.08 21:52
831
0
다이어트
원래 밥 먹고나면 배 나오는 거 맞아?
7
06.08 11:31
590
0
다이어트
한 끼에 단호박 200g은 너무 많아?
6
06.08 14:40
435
0
뷰티
여쿨라는 이런 차분한 무드 화장 못해?
7
06.08 23:47
685
0
화장품
안끈적한 촉촉(글로우)립 추천해줘
6
06.08 14:11
265
0
다이어트
먹으면서 운동했더니 너무 두꺼워졌어..
4
06.09 17:11
242
0
다이어트
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
11
06.09 21:44
190
0
다이어트
다들 점심 뭐먹어??
3
06.08 10:40
199
0
다이어트
일주일동안 0.6키로 빠졌다.. 정체기인가?
3
06.09 09:56
181
0
화장법
눈매가 순하게 보이려면 어케해야할까(40)
4
06.09 22:04
90
0
뷰티
기장 짧은 원피스 예쁜 데 없나??ㅠㅠ
2
06.08 21:03
138
0
다이어트
오늘 먹은건데 폭식인지 봐주라..
2
06.08 22:31
140
0
뷰티
두달 반동안 약 10키로정도 뺐는데
2
06.08 22:47
232
0
다이어트
나 이제 걍 유지만 하고 싶은데…
4
06.09 05:36
156
0
화장품
블러셔 유통기한 지난거 써두 되나 …….?
2
06.09 19:44
92
0
다이어트
몇키로같아??? 4040 (후방주의)
6
09.05 11:54
269
0
다이어트
맨날 0.3 키로씩 왔다갔다하는데
2
09.05 11:48
143
0
다이어트
다들 치팅데이에 어떤거 먹어??
2
09.05 11:35
250
0
다이어트
158 46 스펙 딱 보면 어때???
8
09.05 11:33
458
0
다이어트
168에 뱃살 많다고 생각하는 쀼들
6
09.05 11:20
366
0
다이어트
나 gm 다이어트 도전!!
2
09.05 11:18
90
0
다이어트
다이어트 한 후에 생리 ㅠㅠㅠ
1
09.05 11:17
191
0
다이어트
어깨나 팔 운동 꼭 꾸준히해!!!!!
14
09.05 11:05
1139
0
다이어트
앞자리 바뀌었어 ㅠㅜㅜㅠ
09.05 11:02
82
0
다이어트
다리 안쓰고 살뺄수있는 운동 뭐가 있을까
1
09.05 11:01
108
0
다이어트
추석까지 다이어트할 싸람?!??!?!
24
09.05 10:57
167
0
다이어트
다이어트 6일차!!!
09.05 10:52
66
0
다이어트
오전에 공복으로 만보정도 걷고
09.05 10:50
89
0
다이어트
이거 어뜩해 ㅠㅠ
1
09.05 10:47
99
0
다이어트
아거 힙딥이지ㅜㅜㅜㅜ(사진주의)ㅍㅍ
12
09.05 10:41
1993
0
다이어트
다이어트할때 중간중간에 유지기 가지는거 진짜필수인듯
5
09.05 10:30
570
0
다이어트
다이어트식도 많이 먹는 돼지
15
09.05 10:15
760
0
다이어트
본인표출
2차 다이어트 10일 차💪🏻💙40
6
09.05 10:11
436
0
다이어트
168에 56키로인데
15
09.05 09:57
780
0
다이어트
다이어트 1주일 째 1키로가 쪘어
6
09.05 09:49
339
0
처음
이전
073
074
075
076
077
078
079
3080
081
082
083
084
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - Do or Die
IVE (아이브) - Accendio
임영웅 - 온기
Lee Chang Sub - Heavenly fate
NewJeans - Bubble Gum
AKMU(악뮤) - 롱디
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
임영웅 - London Boy
전체 인기글
l
안내
6/10 7:42 ~ 6/10 7:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
'116만 구독자' 유명 유튜버, 갑작스레 은퇴 선언…"각종 루머에 괴로웠다”
4
2
이슈
미미미누 0고백 3차임 사건.twt
3
3
일상
멀리서 오는 회색 원피스가 이쁘길래 긱시크인가 했는데
4
4
일상
알바 관둔 언니가 분실물 털어감 ㅋㅋ..
8
5
이슈
나 어릴 때 가난해서 빕스, 아웃백 이런데 못 가봤거든
2
6
이슈
직장인 출근 할 때 정신승리 법.jpg
2
7
일상
자도 자도 몸이 무겁다니
9
8
이슈
스우파/스걸파 시리즈 팬들에겐 제일 아픈 손가락인것 같은 댄서.jpg
9
이슈
샘 해밍턴 "둘째 벤틀리, 게이머 꿈 반대하자 '아빠 언제 죽냐' 묻더라"
4
10
이슈
[연애남매] 블라인드에 올라온 용우 분석글
4
11
일상
Outlook 쓰는 회사 있어? 나 퇴사했는데
2
12
일상
소중이털 가위로 잘랐더니 팬티 다 뚫음
9
13
이슈
탕웨이가 일상 중에서 완벽하게 행복하다고 느낀 순간
6
14
이슈
30대 중반 청년들 근황
15
이슈
곧 리브랜딩 예정이라는 샤넬이 최근 출시한 신상 가방들
16
일상
하............직장인도 방학줘 제발 연차 1n개 가지고 어떻게 1년을 버티라는거야 진짜 개짜증나네...
1
17
일상
회사에서 친해진 사람인데 이 사람 취미 듣고 정떨어져서 은근히 멀리하고 싶다는 생각 들면
36
18
일상
저녁 운동 후 머리감으면 담날아침에
11
19
이슈
딸이 여름에 태어나서 이름을 여름이라고 지음
9
20
이슈
본인 기준 별로 매력 안느껴지는 요소 적는 달글
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위