이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
명품
피부
헤어
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
4개월 전
l
조회
145
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
이런 글은 어떠세요?
요즘 웹툰 작가들이 스트레스 받는 이유 1순위
이슈
다이소에서 섬유유연제 뚜껑 열고 냄새맡아도됨?
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
미야오 안나 데뷔전 얼굴 귀여워서 기대했는데 아예 다른 사람이 나와서 놀람
연예 · 16명 보는 중
술 싫어하는 사람한텐 신기한 말
이슈 · 24명 보는 중
정보/소식
정우 리노 음중 스폐셜 MC
연예 · 1명 보는 중
와 알바공고 보는중인데 시간 이따구로 구하면 누가 지원해??
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
사격 스타 김예지 근황.jpg
이슈 · 4명 보는 중
이 김밥 솔지키 마이너스칼로리아니야?
일상 · 18명 보는 중
딸 키우는 강레오
이슈 · 24명 보는 중
현재 학생인권침해 민원이 자주 들어오는것
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
결혼했거나 결혼 할 생각 있는 익들아 어케 할 거임?
일상 · 23명 보는 중
웹툰 보다가 충격적인 장면 발견
이슈 · 20명 보는 중
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
4개월 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
4개월 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
4개월 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
4개월 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
4개월 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
4개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나많이 뚱뚱해보이는지 봐줄사람..
21
09.23 00:40
443
0
다이어트
살 계속 빠지니까 욕심 생기네
6
09.22 17:05
564
0
다이어트
살빠지면 눈도 커져?
6
09.23 02:29
419
0
다이어트
근육량 18.8키로인데 심각한거야❓
5
09.23 20:44
192
0
다이어트
체지방률 40퍼면 근력운동 필요해?
5
09.23 23:56
222
0
패션
이쀼니들 이 옷 살까말까???(っ˶ᐢ. .ᐢ˵)っ
6
8:25
196
0
뷰티
나 무슨 얼굴형일까..?
5
09.23 16:13
170
0
다이어트
익들아 키160인데 48->45 가면 이목구비 더 뚜렷해져..?
3
4:07
121
0
화장품
어바웃톤 블러팩트 글케 좋아?
3
09.23 01:21
227
0
뷰티
컨실러로만 베이스화장 해도 돼??
4
09.23 05:53
120
0
뷰티
갑자기 코에 각질벗겨지는데 날씨때문이야??
4
09.23 08:14
142
0
뷰티
오후만 되면 피부 왜이러냐ㅜㅜㅜㅜ
3
09.23 15:52
104
0
다이어트
먹어도 살 덜찌는 간식 있을까..??ㅠㅠ
6
09.23 17:14
206
0
다이어트
나 교대 공장다니는 여자인데
3
09.23 21:18
137
0
뷰티
✨✨코덕들아 제발 하이라이터 좀 찾아주라✨✨
3
09.23 22:25
102
0
다이어트
진짜 대체당 먹으니까 배 부풀어오른당
1
09.01 11:10
291
0
다이어트
식욕이 예측불가라
2
09.01 02:10
225
0
다이어트
혹시 다이어트하고 생리 줄어든사람있니..
9
09.01 00:06
457
0
다이어트
공복유산소할때 근력도 같이해??
1
08.31 23:50
210
0
다이어트
내 인생 숙제 다이어트
2
08.31 22:33
232
0
다이어트
와 이틀동안 당류 하루에 50~60g 먹었는데
1
08.31 21:47
318
0
다이어트
한 달째 정체기인데 이럴 때 더 많이 먹어줘야 한다잖아 근데 도저히
3
08.31 21:36
385
0
다이어트
175에 81키로
8
08.31 19:33
380
0
다이어트
다이어터 샐러드 소스 뭐먹어야해?
11
08.31 16:56
554
0
다이어트
피티 받을까 말까
2
08.31 14:19
263
0
다이어트
야식 끊고 밥 양 줄였는데 근육이 1키로 넘게 빠졌어 ㅜ
13
08.31 12:47
591
0
다이어트
체중계 집에 있는게 나?
1
08.31 09:11
164
0
다이어트
2년전 인바디랑 유지중인 현재 인바디비교
2
08.31 00:18
491
0
다이어트
체력 기르려면 무슨 운동을 해야할까?
1
08.30 23:44
122
0
다이어트
9월 다이어트 함께할 공주들 여기여기 모여라 ❤️🔥
79
08.30 22:25
1426
1
다이어트
런닝뛰는 익들 에너지젤 먹어?
6
08.30 21:58
319
0
다이어트
감비환 먹어본 사람?
23
08.30 20:41
461
0
다이어트
떡볶이 먹으면 걷뛰 몇시간 해야하나?..
1
08.30 18:46
116
0
다이어트
눈바디는 확실히 빠졌는데 몸무게는 변화가 없고...
2
08.30 13:17
203
0
다이어트
저녁에 탄수 많이 먹으니깐
4
08.30 11:47
614
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌 " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
누구나 겪는 시기가 있다.미운 나이 4살이라든지, 사춘기에 휘둘려 빽빽 거리며 소리지르던 시기라든지, 수면 시간 모자르다고 주장하지만 사실 넘쳐났던 고3 시기라든지.어쩌면 이 모든 걸 거치지 않았더라도 살면서 무조건 거칠 수 밖에 없다는 취준생 시절도 있다. 나도 취준생 시절을 겪어왔다. 취..
전체 인기글
l
안내
9/24 15:52 ~ 9/24 15:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
자소서 컨설팅 후기보는데 기 개쎄다
11
2
이슈·소식
가을 날씨에 다 신났는데 유일하게 웃지 못한다는 사람들.JPG
4
3
일상
내친구 주공아파트 사는데 약간 심하게 자기집 숨김..
4
일상
나 뱃살 심각한데 어떻게 빼야하지..40
14
5
유머·감동
세븐틴 버논 여동생: 자꾸 제 오빠랑 결혼하고싶다고 하시는데...
6
일상
하... 시엄마 미친 것 같음
11
7
이슈·소식
1박2일 합류 후 매주 언급되고 있는 이준.jpg
8
일상
40 쌀알만한 피지가 태어났어
17
9
이슈·소식
산에 불지른 美 소방관들… 해마다 100명씩 붙잡힌다
4
10
한화
예매 공지!!!!
11
일상
가을 신발 살말 정해주세용
8
12
일상
뉴발 530 고르는거 도와줘
13
13
유머·감동
그리운 목소리...故 우혜미, 오늘(21일) 5주기
14
한화
엥 공지 사라짐
15
유머·감동
혈당 관심있는 사람만 무섭다는 짤.jpg
1
16
이슈·소식
음주운전 헌터 유튜버 추격 피해 달아나다 30대 운전자 사망
1
17
한화
시즌권 (full, weekend) 9/29 피날레 입장가능
2
18
KIA
정보/소식
ㄹㅇㅇ
1
19
야구
내년부터 바뀌는 거 뭐가 있지
3
20
한화
헐 친필사인볼
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위