규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎉 출석 체크 OPEN! 이제 친구 수가 아닌 연속 출석 일수로 등업해요 🎉
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
21일 전
l
조회
92
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
제노가 도영 컴백 기념 케이크 해줬어..🥹
연예 · 1명 보는 중
요즘 1황 폼 보여주는 웹툰
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
한끼줍쇼에 나왔었던 현실 남매
이슈 · 2명 보는 중
장원영 괴롭힌 탈덕수용소... 美법원 설득해 '88년생 박씨'를 잡았다
이슈 · 5명 보는 중
의외로 T익스프레스보다 '탑승포기율' 높다는 놀이기구
이슈 · 3명 보는 중
입술필러 추천 비추천?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
빵순이 익들 이거 사진만 보고 어디빵인지 알수있어?
일상 · 5명 보는 중
웨딩드레스...엄마랑 싸웠어ㅜ 이거 과해??
일상 · 7명 보는 중
남친 생기려면 진짜 짤 삭제해야하나
일상 · 5명 보는 중
아 익잡 투표글 댓글 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
여대에서 걸었다는 포스터? 보는데
일상 · 7명 보는 중
하와이(미국)에서 유명한 케이크 집
이슈 · 5명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
21일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
20일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
12일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
20일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
12일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 운동 주 몇회해
9
05.28 16:44
417
0
다이어트
다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?
10
05.28 21:22
511
0
다이어트
식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??
7
05.28 14:08
400
0
화장품
속눈썹 길고 숱 많은 익들
6
05.29 03:19
144
0
다이어트
이정도면 마른거야?
7
05.29 13:59
386
0
다이어트
인바디 봐줄사람
8
05.28 23:31
258
0
다이어트
쳐진 가슴은 방법 없을까..
9
05.28 14:25
435
1
다이어트
닭가슴살 슬슬 질린다..
4
05.28 23:29
134
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
239
0
다이어트
유산소 심박수가 중요하잖아
5
05.29 10:41
164
0
다이어트
소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
27
05.29 15:35
215
0
헤어
악성곱슬인 사람들은 어떻게 머리 해?
4
05.28 09:17
113
0
정석 다이어트
따릉이 한시간!
4
05.28 09:44
140
1
다이어트
다이어트 이래라 저래라 해줘... ㅠ 계속 안 빠지네
3
05.28 10:57
191
0
다이어트
다이어트 할 때 설렁탕 안되겠지..?
3
05.28 12:06
155
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
120
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
293
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
206
0
화장품
화장품 잘 아는 쀼들아 립 웜쿨 도와주라ㅏ🥹
2
05.23 18:50
52
0
다이어트
훌라후프 돌리면 다리가 아픈데
05.23 18:48
36
0
성형
인모드 받는데 볼살 어떻게 하지
4
05.23 18:17
73
0
에딧비 제품 써본 익들 있어??
05.23 16:42
104
0
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
28
05.23 15:51
493
0
패션
이 모자 여름에 안 더울까?
1
05.23 15:15
86
0
패션
안은진 가방 어디껀지 아는 익?
3
05.23 15:05
85
0
에뛰드 내 마음에 퐁당이랑 비슷한 섀도우 좀ㅠㅠㅠ
05.23 14:58
40
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
189
0
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
114
0
피부
얼굴 홍조
3
05.23 12:51
57
0
다이어트
1.1키로만 더 빼면 드디어 비만 탈출이다
05.23 12:47
50
1
다이어트
진짜 걍 덜먹고 더움직이면 살 빠지는게 맞음
05.23 12:17
111
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
7
05.23 11:31
334
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
478
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
05.23 10:44
201
1
패션
에이블리 옷
1
05.23 10:01
65
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
사주
7일 전
클래식음악
4일 전
아스날
4일 전
운동
7일 전
수원삼성
4일 전
기독교
4일 전
타로
7일 전
전체 인기글
l
안내
5/30 4:16 ~ 5/30 4:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
눈화장 했던거 40
1
2
일상
그러네 생각해보니 진짜 의미없는 친구 등록이었네
5
3
이슈
안맞으면 지루성 두피염 직행이라는 샴푸
13
4
이슈
당한 사람 많다는 가격폭탄 백화점 닭강정 or 새우튀김
5
이슈
강형욱 여교 교사했으면 멘탈 탈탈 털렸을 듯
61
6
일상
학벌 컴플렉스 있다는 동생한테 이렇게 말한거 실수야?
19
7
이슈
대학생들 노트북마다 다 있는거
24
8
이슈
직구 금지에 빠르게 적응한 업종
6
9
일상
와 해외로 인형 들고가면 한국올때 이제 뺐겨?
41
10
일상
나 아무리봐도 윤석열이랑 안맞는거같애
2
11
일상
솔직히 이거먹는사람 이해안됨
5
12
일상
난 진짜 운좋게 입시 막판에 열심히 공부해서 세계 상위권 대학 들어가게 돼서 진짜 너무 감사함..
28
13
이슈
성폭행범 두둔하고 무죄 준 판사의 최후.jpg
3
14
이슈
공개된 한강대교 위 호텔
79
15
이슈
선재업고튀어 요약 리뷰 영상 올린 하말넘많.jpg
9
16
이슈
하루에 1개 초과로 못먹는 사람 많은 거...jpg
30
17
일상
소개팅했던 분 결혼했다는데 싱숭생숭한 내마음
1
18
일상
알바 2달짜린데 수습이 3개월이라는게 뭔 말이야??
19
이슈
컨셉 포토 제대로 잘 뽑혔다는 반응 많은 7년 차 남돌 그룹.jpg
20
일상
이 사진 진짜 인거야?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위