규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
21
l
다이어트
새 글 (W)
4
15일 전
l
조회
1334
l
먹고싶은거 다 먹되 소식하는게 장기적으로 봤을때 훨씬 낫고 입도 안터져
4
•••
이런 글은 어떠세요?
뉴이스트다!!!
연예 · 1명 보는 중
뭔가 생각나는 자라(ZARA) 신상 레더 장갑.jpg
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
사람들 애 안낳는다 저출산이다 라는 말이 가스라이팅인 이유...jpg
이슈 · 2명 보는 중
브라질에서 발견된 영국만한 크기의 개미굴.JPG
이슈 · 6명 보는 중
김대중 대통령이 딱 한번 부인한테 서운했던 순간
이슈 · 5명 보는 중
햄 빼는데 2000원 추가비 내라고 한 김밥 가게의 사과문 아닌 사과문
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
뉴진스 NewJeans 'Supernatural' 음반 구성
연예 · 3명 보는 중
항공사가 새비행기 사오고, 오래된 비행기 버리는 과정✈️
이슈 · 1명 보는 중
직장인들 몇시에 자서 몇시에 일어나?
일상 · 2명 보는 중
에스파 예측 11위네
연예
광고
파워링크
너네 요즘 이 나무 지나가면서 본 적 있어??
일상 · 3명 보는 중
출근 10분만에 퇴사한 이유
이슈 · 3명 보는 중
연관글
•
5일 다이어트
10
•
식단이라는게
3
•
내일식단 어떨것같아??
•
탈다이어트 할 거임
2
•
다이어트 식단 어때보여?
3
•
식단 바꿔도 살이 안 빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5
쀼1
ㄹㅇ 치팅데이 필수야
15일 전
글쓴쀼
난 오히려 치팅 안하고 매일매일 맛있는거 먹는게 낫더라!
15일 전
쀼2
소식이 너무 어려워 ㅠㅠ 맛있는 맛이 계속 생각나서 더 먹고 싶은데 어떻게 소식하는거야? 넘 궁금해 ㅠㅠ
15일 전
글쓴쀼
음 일단 오늘만 맛있는걸 먹을수 있다는 생각을 버리는게 가장 첫번째인것 같아
오늘도 맛있는걸로 배 채울거고 내일도 그걸로 채울거임
맛없는걸 먹으면 화가 나 (닭고야)
맛있는거 원하는 만큼 적당히 먹으니까 알아서 내려놓게 되더라!
15일 전
글쓴쀼
닭고야로 많이 먹어서 칼로리 채우나 맛있는 걸로 소식해서 배 채우는건 결국 칼로리는 비슷하더라고!
1. 날씬해지고 싶다는 욕망 인정
2. 어디까지 먹어도 살 안찌는지 확인 필요
3. 일반식 돌아가서 요요 오는 몸 안만드는게 목표 = 일반식 먹기
4. 배부르면 그만 먹으니 간식 안먹음
그 식단 평생 유지할거란 생각으로 먹어야돼
15일 전
쀼3
진짜 3,4번 중요하고 부럽다.. 알면서도 어려워ㅠㅠ
15일 전
글쓴쀼
오히려 너무 열심히 하려다 보니 강박 생기잖아ㅜㅜ
먹는게 귀찮아져야해 하루쯤 먹는다고 살 안쪄…
15일 전
쀼3
지금 유지어터인데 평소엔 먹는게 귀찮다가도 반대로 또 간식 엄청땡기는 시기가있어서 질릴때까지 먹어야돼..ㅋㅋㅋㅋㅋ
14일 전
글쓴쀼
3에게
나같은경우는
그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야
간식도 먹고 싶으면 먹는데 물리면 내려놓는다 이게 가장 중여하더라고
단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아
14일 전
쀼8
참고 절제하는 것도 음식을 맛있게 즐기는 과정 중 하나라고 생각해보는 건 어때..??? 절임류도 그렇고 와인이나 고기, 차, 밥도 그렇고 뜸을 들이거나 우려내기까지의 시간이나 숙성되는 시간 등등 기다릴 수록 맛있어지잖아 기다림과 절제를 즐거운 시간이라 생각하고 그 미덕을 즐겨보는건 오때... 꼭 입에 집어넣고 우걱우걱 씹어서 꿀꺽 삼켜야만 행복한 건 아니니까 ㅜㅜ 섭식행위에 대한 집착을 좀 내려두고 음식의 존재 덕분에 따라오는 감정이나 효과를 즐기면서 여유를 가져보쟈.. 설렘이나 절제력 같이 ㅜㅜ 음식은 내 배만 채워줄 뿐만이 아니라 사람들과의 관계에서도 도움이되고 누군가는 요식업을 본업으로 삼아서 살아가고 등등등 뭐가 많자낭 며칠전에 인티에서 본글인데 자기가 초코를 눈물날 정도로 너무 좋아해가지고 그 맛에 익숙해지고 싶지 않아서 다른건 다 먹어도 초코는 잘 안 먹는다는 애도 있었는데 이런식으로 사람마다도 음식을 즐기는 방식은 다 다른 것 같아 당장은 습관때문에 어려워도 익이도 익이만의 다른 음식즐기기 방식 찾아보는거 좋을 것 같앙 유튜브에서 식습관 고치기 성공하신 분들도 보면 음식을 꼭꼭 씹어먹으면 맛이 더 잘 느껴진다던지 음식을 아무렇게나 막 안 먹고 나에게 대접하듯이 잘 차려먹는다던지 즐거움을 발굴해내서 음식 즐기는 방식을 바꾸더라 다이어트는 음식으로 인한 즐거움을 잃는게 아니라 음식의 즐거움은 여전히 즐기면서 방식만 바꾸는거라고 생각하거든...
14일 전
쀼4
헐 ㅇㅈ 나 지금 목표보다 더 뺏는데 식단 하나도 안 함 그냥 소식만 했어
14일 전
글쓴쀼
오히려 식단할때 강박 생겨서 더먹었어ㅜㅜ
14일 전
쀼5
운동도 했어?
14일 전
글쓴쀼
운동 따로 안했는데 활동량 많아져서 빠진것 같잖아
14일 전
쀼6
인정하는 게 진짜 다이어트는 생각해보면 다이어트 자체만 놓고 보면 쉬워. 유지가 너무 어려워서 그렇지 ㅜㅜㅜ 걍 다이어트 <<<< 유지기 이거라서 시작할 때부터 유지기 식단으로 살 빼는 게 맞는 것 같아
14일 전
글쓴쀼
맞아 뺐다고 끝이 아니라 평생 그렇게 살아야 되는거라 갖고갈수 있을 만큼만 먹어야 하는것 같아
14일 전
쀼7
근데 배가 안부르거나 입이 심심하지 않아..?ㅜㅜ
14일 전
글쓴쀼
그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야
단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아
14일 전
쀼9
ㄹㅇ 맞음 ㅋㅋㅋㅋ
14일 전
쀼10
사바사인것같아 나는 오히려 식단 빡세게 했을 때로 돌아가고싶어 ㅠㅠ 속세의 맛 알아버리니까 입터져서 별로 관심 없던 것들 이것저것 먹게되더라 흑흑흑
자기한테 맞는 방식으로 하는게 좋을듯! 쓰니 정신력 부럽다..
13일 전
쀼11
맞아
나 2~3시간에 한번씩 계속 먹고 아무거나 다 먹는데 살안찜..
웨이트최고
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
843
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
16
05.25 16:14
191
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
510
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
349
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
281
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
150
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
276
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
127
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
164
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
75
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
134
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
133
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
84
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
134
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
2
05.25 15:40
109
0
다이어트
나 승모근 심한편이야???40
5
05.17 22:23
292
0
다이어트
진짜 빵 참기 넘우 힘들다
8
05.17 22:23
203
0
다이어트
모찌롤 쌓아두고 먹고싶다ㅠㅠㅠ
05.17 22:21
41
0
다이어트
이 두유어때??
7
05.17 22:14
326
0
다이어트
생리하는데 몸 멀쩡해서
1
05.17 22:07
91
0
다이어트
다들 유무산소 몇분씩해?
11
05.17 22:04
262
0
다이어트
운동하고 왔는데 나랑드사이다 먹어도 돼?̊̈?
05.17 22:02
169
0
다이어트
운동 평균 몇시간동안해야 효과볼수있을까?
6
05.17 21:54
362
0
다이어트
데드리프트는 원래 안 힘든게 맞아?
9
05.17 21:53
365
0
다이어트
운동 어떤걸 먼저할까?
05.17 21:53
34
0
다이어트
나 166 52인데 하나도 안 예뻐
7
05.17 21:53
575
0
다이어트
허벅지 52cm다..
2
05.17 21:52
427
0
다이어트
다이어트 시작할건데 일주일동안
2
05.17 21:47
152
0
다이어트
다이어트도 처음 운동도 처음인데 어떤 운동 해야할까..ㅠㅠ
4
05.17 21:45
89
0
다이어트
단기 다이어트하면 몸 많이 망가져ㅠㅠ?
2
05.17 21:45
145
0
다이어트
나랑같이 72시간 단식할 쏴람!!!
15
05.17 21:42
172
0
다이어트
폭식후에 다음날 공복운동을 걷기로 1시간해도될까?
3
05.17 21:31
316
0
다이어트
내일 아침에 비건 크럼블 먹을까 말까 ㅜㅜ
1
05.17 21:26
72
0
다이어트
다이어트식품 사놓으면 다 먹어버리는데 어떡할까..?
3
05.17 21:23
284
0
다이어트
다이어트 고수님들 도와줘요..
2
05.17 21:22
99
0
처음
이전
841
842
843
844
845
846
847
848
849
850
3851
852
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
NewJeans - How Sweet
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
5/26 6:30 ~ 5/26 6:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
이태원 게이클럽 진짜 너무 재밌음 진짜…
4
2
이슈
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
3
이슈
송대관 "김호중 보니 내 생각나…너도 세월이 약일 것”
2
4
이슈
그룹 이클립스 류선재 일반인과 열애설···소속사 ”배우의 사생활, 드릴 말씀 없다"
5
이슈
"제왕절개로 낳은 딸 얼굴에 칼자국"…병원 대응에 부모 분통
3
6
일상
이거 당근 진상 맞지?
5
7
이슈
호불호 갈린다는 찌개
1
8
이슈
킴 카다시안 Boy mom(아들맘) 발언
4
9
일상
이거 스토리용으로 별룬가…
6
10
일상
이별
붙잡아서 만나니까 쌍욕듣고 사네
5
11
일상
번호물어본거 거절했는데 자꾸생각나ㅠ
10
12
이슈
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
128
13
이슈
남돌 망한 역조공 대회
227
14
이슈
내이름은김삼순 방영하던시절 지하철 상황
15
일상
솔직히 군대가기 1년 정도 남은애들이 연애하는 것도 군대용 아니라고 하기 어려움 ㅋㅋ
9
16
이슈
현아 김밥 한 알 논란이 놀랍지 않은 이유
6
17
이슈
아들이랑 같이 유명가수 조롱하는 개그맨.jpg
3
18
이슈
아이브 리즈 인스타 업데이트
19
일상
나 남자친구한테 맞았어
10
20
이슈
팀탈퇴하기전 엔믹스 비주얼 담당이었던 지니
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위