홈트로 걷기유산소 중강도정도(심박수 계속 130~150 유지) 1시간정도 하고
근력운동 30분정도 하는데
이정도 강도는 매일 해도 돼? 아니면 일주일 중 며칠은 쉬어주는게 좋아?
재택근무라 주로 집에 있어
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