홈트로 걷기유산소 중강도정도(심박수 계속 130~150 유지) 1시간정도 하고
근력운동 30분정도 하는데
이정도 강도는 매일 해도 돼? 아니면 일주일 중 며칠은 쉬어주는게 좋아?
재택근무라 주로 집에 있어
초록글
근데 여돌들 배가 똥배같은거 없이 판판하잖아(?)