다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?

내가 고도비만이라 식단부터 우선 2주 했는데

골격근 -2.2 / 체지방 -1.7 이렇게 빠졌어…

초반엔 원래 이래?? 아님 운동을 안 해서 그런가??

운동을 너무 쉬었어서 다음 주부터 다시 천천히 시작하긴 할 거야!!

[쀼1]

그정도 비만이면 골격근 잃을수 밖에없음
체지방 빠지면서 근육 빠지는건 당욘한거
큰몸 지지하던 근육들이라
그거 그나마 안빠지게 하려면 미친듯이 근력운동해도 될까말까임 여자는

[글쓴쀼]

근데 체지방 빠지는 것보다 폭이 더 커서 걱정인데 ㅠㅠ 골격근 빠지는 거 걱정말고 우선 체지방부터 빼는 게 맞을까…?

[쀼2]

인바디 안 정확해. 그냥 너무 적게 먹지 말고, 단백질은 목표 체중의 최소 1.6배 챙기고, 웨이트 해. 이렇게 하면 근육량을 최대한 지킬 수 있어. 체지방 감량에 있어서 근손실이 아예 안 일어나기가 힘들긴 하지만, 너가 어떻게 하는지에 따라 최소화할 수 있으니까 너무 걱정하지 마.

[쀼3]

인바디에 너무 의존 ㄴㄴ 그냥 아 이런거구나~ 정도로만 생각해 다이어트 하면서 근손실 안나는 사람 거의 못봄

[쀼4]

에.. 난 오히려 올랐엌ㅋㅋㅋㅋ
마른비만이었어서 그렁가