규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
248
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
•••
이런 글은 어떠세요?
음식점 일년반 자영업 했는데 그만두겠다했는데 친구 디엠봐
일상 · 20명 보는 중
정보/소식
'선재업고튀어' 측 "변우석 이클립스 케이콘 출연 사실무근, 오보”[공식]
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
조원상 도영님 답장 스토리에 또 답장ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
지금보면 이상한 카카오 역바이럴 논란
연예 · 6명 보는 중
오늘 올라온 푸바오 영상 중 너무 놀라운 장면
이슈 · 19명 보는 중
줄리엔강, 5월 결혼 앞두고 체지방 -7kg..♥제이제이와 완벽 피지컬
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응터진 동네치킨집의 마케팅.JPG
이슈 · 28명 보는 중
나 배민에서 메뉴가 아메리카노 하나인 곳 처음봐ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 13명 보는 중
이나영 레전드 실물 체감짤.jpgif
이슈 · 28명 보는 중
낼 국내선 비행기 타는데 꼭 1시간 전에 조기 입장 해야 하나? ㅠㅠ
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
이번 국회 조국 이재명 이준석 추미애가 다가 아니네 ㅋㅋㅋㅋ
일상
김밥 1000원시절 겪은 사람 드루와
일상 · 7명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
30일 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
30일 전
글쓴쀼
전자!
30일 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
30일 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
30일 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
29일 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
29일 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
28일 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
옆에서 봤을때 부해보여?
11
06.20 14:32
732
0
다이어트
먹고싶은거 다 먹고 운동열심히 한 결과
15
06.21 09:30
851
0
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
12
10:05
54
0
다이어트
짜파게티 더 블랙 성분 오때??
7
06.21 13:45
183
0
다이어트
체지방률
5
06.21 15:35
176
0
다이어트
키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..
5
06.21 20:37
140
0
다이어트
다이어트 너무 지겨워서 눈물난다
6
06.21 18:54
130
0
다이어트
다이어터인데 운동 다하고 방금 마라탕 먹음…
4
06.21 21:41
97
0
다이어트
애플워치 칼로리
3
06.20 13:46
225
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
160
0
화장법
진짜 너무너무 지성이거나 기름 있는 곳에서 알바하는 익들 이번 여름 꿀팁 ,,,,
3
06.21 00:09
132
0
다이어트
한달에 삼키로 뺏는데 지금 두달째인데 왜 변화가…pms땜에이라 그런가 ㅠㅠ 몸무게가 변하질않..
8
06.21 09:23
125
0
다이어트
도시락싸다니는 쀼의 도시락~.~
6
06.21 13:44
157
0
다이어트
다이어트 목적의 간헐적 단식 총 23kg 감량 후기
3
06.21 14:48
212
1
다이어트
162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임
3
06.21 17:07
81
0
다이어트
으앙 다이어트 하자 !!!
06.19 19:57
39
0
다이어트
다이어트 몸무게 변화
5
06.19 19:24
217
0
다이어트
크래미가 다이어트 식품으로 될까
1
06.19 17:16
105
0
다이어트
다이어트 시작한지 23일차!
06.19 16:09
42
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
06.19 15:34
187
1
다이어트
절식없이 잘챙겨먹고 날씬에서 마름이 가능할까..
16
06.19 14:38
363
0
다이어트
마음가짐이 진짜 중요한가봐
1
06.19 14:12
90
0
다이어트
157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
14
06.19 13:38
568
0
다이어트
169/51인데 더 이상 살이 안빠져
3
06.19 11:40
120
0
다이어트
다이어트 중인데 매일 체중이 내려가. 봐줄 익
12
06.19 10:11
228
0
다이어트
보통에서 슬랜더 가려면 운동으로 얼마나 태워야해?
06.19 08:25
50
0
다이어트
한시간씩 주 6-7일 스텝퍼 하는데 살 안빠진다
2
06.19 08:23
142
0
다이어트
158에 43인데 건강하게 날씬해보이고 싶거든..?
4
06.19 07:46
165
0
다이어트
다이어트용 디저트 집쿡레시피 같이보자🥑🥥🍄🟫🫛
06.19 00:54
61
0
다이어트
154 51 정체기 왔는데 왜 안빠질까
4
06.19 00:14
187
0
다이어트
너네 헬스장에서 스트레칭 어떻게해??
06.18 22:45
49
0
다이어트
3개월동안 10키로 감량 식단 뭐가 제일 효과적인지 골라줘
2
06.18 22:39
163
0
다이어트
다이어터익들아 보통에서 마름으로 가려고 하는데..!! 이렇게 식단해도 괜찮을까?
5
06.18 21:49
234
0
다이어트
보조제 없이 무식하게?? 다이어트 하면 어떨까
2
06.18 21:42
86
0
다이어트
비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
5
06.18 20:49
242
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
세무사사무실
7일 전
베베
7일 전
케이윌
2일 전
당뇨
9일 전
어학자격증
어제
QWER
9일 전
소디엑
7일 전
전체 인기글
l
안내
6/22 12:04 ~ 6/22 12:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
인스타에서 난리났다는 슬릭백 영상 gif
5
2
일상
aa컵인데 이거하니까 와ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
15
3
일상
인생 마지막 공시 끝났다
17
4
팁·추천
어떤분이 구입한 다이소 강아지 선캡 후기 인증
8
5
일상
핫플
엄빠 동생 계획하시나..
125
6
유머·감동
횟집 물고기 훔쳐가는 수달과 츤데레 사장님의 밀당 대잔치...
1
7
유머·감동
회충을 자주 토해냈다는 영조 (글 징그러움 주의)
13
8
일상
공시생 시험장에서 무효처리자 나왔다..
7
9
유머·감동
모아나 물 표현 봐도봐도 감탄만 나온다
18
10
유머·감동
조카 둘 데리고 지하철 탔는데 3명이 됐어...
11
11
일상
오늘 인터넷에서 산것
24
12
이슈·소식
현재 반응터진 핑계고 통신사 소신발언.JPG
13
일상
istp들 원래 개인주의 성향 강해?
14
14
유머·감동
교수도 감탄한 어느 경찰대 여학생의 사격실력 ㄷㄷㄷ...jpg
18
15
일상
아 커피 사러 나갈려고 도로 cctv 보는데
3
16
유머·감동
할일 없는 백수가 무서운 이유
2
17
일상
난 진짜 국어 3등급이였는데도
9
18
일상
공시 끝났어? 오늘 9급이야??
2
19
유머·감동
예쁘고 착한데 34살에 모아놓은돈이 2천만원 미만이면 결혼 가능?
15
20
일상
서울 공무원도 지방직임? 사실 잘 몰라서 막 적는다
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위