규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
248
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
•••
이런 글은 어떠세요?
미친 방탄 뷔 축구장 화면 잡힌거 사진 뜸ㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
와 앤톤 뒷머리 다 잘랐네 개이쁨
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
최근에 드림 샵 바껴서 해찬 반응 난리난거 투명하다
연예 · 7명 보는 중
서비스업을 하며 마음 밑천이 다 닳았나봄.twt
이슈 · 18명 보는 중
전종서 옹호동창글에 등장한 찐동창댓글들
이슈 · 19명 보는 중
향수가 자궁건강에 치명적인 거 알아??.jpg
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
홈택스에서는 국세환급금 없다는데 삼쩜삼은 왜 자꾸 찾아가라는거지
일상 · 11명 보는 중
환연 유정 과사라는데 귀엽당
일상 · 14명 보는 중
집마다 갈린다는 가족식사 분위기.jpg
이슈 · 16명 보는 중
세븐틴 티저 나만 이거 분식집 어묵꼬치로 보였니..
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
엔믹스 음향사고가 연출이었다는 신한대.jpg
이슈 · 11명 보는 중
할머니가 끓여주는 옛날식 라면
이슈 · 13명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
30일 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
30일 전
글쓴쀼
전자!
30일 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
30일 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
30일 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
30일 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
29일 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
28일 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
16
10:05
172
0
다이어트
먹고싶은거 다 먹고 운동열심히 한 결과
15
06.21 09:30
964
0
다이어트
짜파게티 더 블랙 성분 오때??
7
06.21 13:45
234
0
다이어트
체지방률
5
06.21 15:35
204
0
다이어트
키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..
6
06.21 20:37
221
0
다이어트
도시락싸다니는 쀼의 도시락~.~
7
06.21 13:44
190
0
다이어트
162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임
4
06.21 17:07
145
0
다이어트
다이어트 너무 지겨워서 눈물난다
6
06.21 18:54
160
0
다이어트
다이어터인데 운동 다하고 방금 마라탕 먹음…
4
06.21 21:41
129
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
200
0
화장법
진짜 너무너무 지성이거나 기름 있는 곳에서 알바하는 익들 이번 여름 꿀팁 ,,,,
3
06.21 00:09
174
0
다이어트
한달에 삼키로 뺏는데 지금 두달째인데 왜 변화가…pms땜에이라 그런가 ㅠㅠ 몸무게가 변하질않..
8
06.21 09:23
139
0
다이어트
다이어트 목적의 간헐적 단식 총 23kg 감량 후기
3
06.21 14:48
248
1
다이어트
다이어트 아침밥 추천해줘 (feat. 꼬르륵 소리)
3
06.21 17:20
118
0
다이어트
나 키빼몸 115거든? 근데 허벅지만 보면 진짜 키빼몸 100 수준이야
4
06.21 22:24
141
0
다이어트
일주일정도 못싸다가 어제오늘 좀 쌌는데 푸룬 먹을까
05.17 14:58
51
0
다이어트
아침은 챙겨 먹어야 좋은 거야??
2
05.17 14:50
157
0
다이어트
abc주스 쾌변 쩐다...
8
05.17 14:46
399
0
다이어트
오히려 너무 안먹으면 몸이 붓기도 하나..?
3
05.17 14:42
292
0
다이어트
완전 천천히하는 다이어트 11일차 40
6
05.17 14:33
884
0
다이어트
마카롱하고 떡 중에 뭐가 더 살찔까??
61
05.17 14:22
3736
0
다이어트
점핑 해본사람 있어???
1
05.17 14:21
77
0
다이어트
이거 살 많이 쪄?
20
05.17 14:15
1155
0
다이어트
23:1 간헐적 단식 한 쀼들있어?
8
05.17 14:07
218
0
다이어트
내 점심 한번만 봐줄 수 있을까..?
4
05.17 14:06
137
0
다이어트
치팅데이 피자몰 과해??
12
05.17 13:59
481
0
다이어트
한끼도시락 칼로리 영양정보 봐줘ㅠㅠ 괜찮을까?
3
05.17 13:59
148
0
다이어트
다이어트할땨 플레인요거트 먹어두돼??
5
05.17 13:55
215
0
다이어트
식단3주 좀 넘었는데 지코바 먹었어...
14
05.17 13:51
570
0
다이어트
이거 근력운동이야?
05.17 13:50
135
0
다이어트
오늘만을 기다렸다
4
05.17 13:48
104
0
다이어트
간식으로 쉐이크 먹어도 돼?̊̈
4
05.17 13:46
146
0
다이어트
살 빼야징💖💖💖
05.17 13:27
50
0
다이어트
나 상담? 좀해주라ㅠ
3
05.17 13:15
60
0
다이어트
너무 졸려서 앉아서 잤는데
2
05.17 13:14
138
0
처음
이전
865
866
867
868
3869
870
871
872
873
874
875
876
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
볼빨간사춘기 - Lips (Feat. 지젤 of aespa)
Crush - 미안해 미워해 사랑해
아일릿(ILLIT) - Magnetic
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
임영웅 - 인생찬가
aespa - Armageddon
전체 인기글
l
안내
6/22 16:10 ~ 6/22 16:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
노견 산책땜에 댕카 샀는데 댕카에서 걸어다녀 ㅜㅠ
14
2
연예
정보/소식
[단독] 손연재, 남편과 공동명의로 이태원 72억 단독주택 매입
2
3
유머·감동
34살에 월급 270이라도 행복한 이유
13
4
일상
오늘 인터넷에서 산것
107
5
정보·기타
치킨 먹을 때 비닐장갑을 껴도 기름이 묻는 이유
6
6
일상
딱 오늘 공시 보고 느꼈어
4
7
야구
5시 30분 시작 예정이래
8
일상
짱구 아끼소바 점보 나옴!!
7
9
이슈·소식
"아침 먹으러 오라" 말에…경찰과 밥친구 된 노숙인의 보답
7
10
유머·감동
편의점 사장님이 내택배 미친듯이 뜯음.jpg
9
11
일상
카페알바 특권 40
17
12
일상
엄빠 동생 계획하시나..
195
13
일상
29살인데 이렇게 하염없이 방황해도 되는걸까...
6
14
유머·감동
참신한 인사이드 아웃2 중국 포스터
25
15
유머·감동
살찐사람과 마른사람 차이점
22
16
야구
나 내일 잠실 경기 예매했는데 그럼 5시에 시작 안 할 수도 있는거야?
4
17
이슈·소식
백일해 환자 증가에...'수학여행 취소', '마스크 착용'
3
18
정보·기타
00년대 초반까지 존재했다는 생활상
19
유머·감동
AI가 예측한 성심당이 지배하는 대전시
15
20
KIA
이사진 진짜 정체가 머지
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위