나 뱃살 빼고 싶어서 윗몸일으키기 한지 며칠 되었는데...

윗배만 아파... 웃을때 엄청 땡김... 효과가 있는거 같기도 한데...

뱃살 빼려면 윗몸일으키기가 직빵이라그래서 하는 중이거든? 맞는말이야...?

근데 왜 아랫뱃살은 조용해..? 왜 아무말이 없지...? 나 근 20일간 얼른 빼야하는데...

11자 복근은 못 만들어도 좀 늘씬해지고 싶은데...

뱃살 어캐 빼..? 나 아랫배 엄청 불룩하단말야ㅜㅠㅠ

[쀼1]

응?...윗몸일으키기가 복근운동은 맞는데 고통대비 효과도 없고 위험하면서 살은 안빠지는운동이야

[쀼2]

그러면 뭘 해야할까??ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

누워서 손은 엉덩이에 깔고 다리 천천히 들었다가 천천히 내리는거 해. 정힘들면 팔을 위로(앞으로 말고)뻗어서 뭘 잡고 해도되고

[쀼4]

고마워!!

[글쓴쀼]

고마워!!

[쀼5]

뱃살뺄려면 런닝뛰어...

[쀼6]

복근운동 많이 한다고 뱃살 많이 안빠ㅣㅁ...그냥 배가 딴딴해지는?

[글쓴쀼]

아아...?

[글쓴쀼]

학생이라ㅜㅠㅠ큐ㅠㅠ

[쀼7]

복근운동에도 종류가 있어 !

[글쓴쀼]

허루ㅠㅠ 어케해야할까?ㅜㅠㅠ

[쀼8]

우리가 흔히 하는 윗몸일으키기는 윗배쪽에만 자극이 많이가구...아랫배에 자극주려면 다리를 들었다 내렸다하는 운동이 효과좋아 !

[글쓴쀼]

오오오 고마워ㅜㅠㅠ