6달동안 꾸준히 다이어트 했고 지금은 46.5~47 유지중이야
원푸드 다이어트, 저탄수화물 고지방 다이어트 이런거 다 해봤는데 다시 금방 찌더라고..다 정말 의미 없더라
내 방법은 빨리 빠지지 않아.. 서서히 빠지는 편이야
처음 제일 중요한건 야식이나 군것질 다 없앴어. 집에있는 인스턴트, 과자, 라면 다 버렸어
아침은 배부를 때까지 먹어. 고기도 자주 먹는 편이고. 보통 사람들이 저녁에 먹을 양을 아침에 먹고 있어.
점심은 적당히 배고픔이 없어질 때까지 만 먹어.
저녁은 과일이나 채소 조금 아니면 요플레 하나 정도만 먹어. 저녁은 5시에 먹고 6시 이후엔 아무것도 먹지 않았어..정 배고프면 우유 한잔 정도? 근데 그것도 7시 이후엔 자제하고 있어
여기서 꿀팁을 주자면 느리게 먹으면 비교적 적은양에 배부르다고 느끼더라..
운동은 저녁에 2시간씩 걸어.. 헬스나 따로 운동하는 곳 다닌적 없어
정말 이게 다야.. 스스로 굶기거나 그런거 하나도 없었고, 칼로리 따진적 한번도 없었어. 군것질, 야식 이런거 끊는거 처음엔 힘든데 나중엔 익숙해져서 안먹게 되더라. 6개월동안 밥이외엔 먹은게 없고 7시 이후에 먹은적 단 한번도 없어
다들 홧팅하고!! 질문 있으면 물어봐ㅎㅎ
