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근력운동 하려는데ㅜㅜ 

뭐가 좋은지 얼마나 해야하는지 잘 모르겠다ㅠㅠ 

인터넷 찾아봤는데 너무 헷갈려서 물어봐!! 

플랭크??랑 뭐 스쿼트 이런거 얼마나 해야하는거야?? 근력운동 한 시간 정도면 괜찮아??

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쀼1
조금씩 하다가 갯수를 늘려
8년 전
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