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하채 어떻게 빼?ㅠㅠ
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다이어트
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7년 전
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상체랑 하체랑 10키로 차이나 보이뮤ㅠ
•••
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쀼1
하체에 지방이 유독많이 쌓이는 이유는 식습관+부종(혈액순환문제)
짜고 맵고 단음식 끊고, 할수있으면 밀가루음식을 최대한 절제, 안먹는게 제일 좋음
그리고 하체 스트레칭 (강하나 하체스트레칭 아침 저녁으로), 자기전에 벽에 다리대고 L자 다리 20분
이렇게 해서 내가 2달동안 10센치 허벅지 뺐다
7년 전
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