나는 이때동안 다이어트를 하면서 살을 뺀 건 성공했지 끝까지 유지 시키는 건 실패했었거든 솔직히 후자 경우를 성공해야 완벽한 다이어트 성공이라 할 수 있잖아 근데 난 유지가 너무 어렵더라고 익뷰나 인터넷 돌아다니면서 식단 극단적으로 짜고 운동 했더니 물론 살은 엄청 잘 빠짐 드라마틱하게 확확 빠지긴 해 근데 그 끝이 어렵더라... 맨날 요요로 힘들게 뺀 살들 목표 몸무게에서 시작 몸무게로 다 돌아가버렸음 그래서 이걸 어떡하나 유지기때 식단 잘 잡으면 요요 안 온다는데 그게 나한테는 굉장히 힘들다는 걸 알았고 결국 단기간에서 장기간으로 바꿈 다이어트 보면 단기간이 더 좋다고 하잖아 근데 내 경우에는 어쩔 수 없으니까 걍 마음 놓고 장기간으로 바꿈 식단도 세끼 다 챙겨먹음 딱히 다이어트 식단도 아니고 그냥 일반식 먹었음 다만 반찬을 좀 가려서 먹음 보통 일반식보다는 살짝 저염, 약간의 다이어트 식으로 그리고 6시 이후에는 아무것도 안 먹었고 간식도 안 먹음 가끔 먹는 날에는 과일로 했고 그리고 운동량을 극단적 단기 다이어트 할 때보다 늘려줬음 적어도 1시간 30분은 채워줬고 그랬더니 나름 건강하게 살 빠짐 단기간보단 느리긴 해도 배고픈 스트레스랑 그런 거 없이 편하게 뺌 기간은 총 2달 조금 걸렸고 11키로 감량함 장기간으로 하니까 후에 보식 같은 거 안 해줘도 원래 먹었던 일반식 먹으니까 요요도 안 왔고 다시 목표 몸무게 돌아와서 지내고 있다 그니까 나처럼 단기간으로 하는데 빼는 건 성공하지만 유지는 실패하는 쀼들 전보다 살 확확 빠지진 않지만 장기간으로 한 번 바꿔서 해봐 솔직히 살 빠지는 속도 빼면 먹는 거에 스트레스 받는 일도 없고 운동도 더 열심히 할 수 있고 어지러운 거 많이 사라짐 나 이때동안 기립성 저혈압 심해졌었는데 저렇게 하고 많이 나아졌당 여튼 모두들 자기에게 맞는 다이어트 방법으로 열심히 하길!
