지금은 그냥 식단 가볍게 하고
운동은 스쿼트 30개씩 3세트, 강하나 하체 스트레칭, 줄넘기 20분씩 하는데
복근은 어떻게 해야될까..
스펙은 159에 72..였다가 지금은 58까지 뺏어 근데 다 물살이라서 아직도 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 못해..