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헬스다이어트 pt안받고도 성공할 수 있을까..?
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다이어트
새 글 (W)
6년 전
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조회
372
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ㅠㅠㅠ식단관리도 어떻게 하는지 모르겠고ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동어떻게 하지ㅜㅜㅜㅜ 성공한 적 있는 쀼들 조언좀ㅠㅠ
•••
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예전도 그렇고 지금도 헬스 혼자 해서 다이어트 중인데~ 처음에는 유산소만 해서 5키로 빼구 이제는 유산소랑 근력이랑 같이 한다! 지금도 헬스하면서 다이어트 중이구
6년 전
글쓴쀼
오오 식단같은 건 어떻게 해???나 오늘 처음가..
6년 전
쀼3
예전에 5키로 뺄때는 아무것도 모르고 유산소만 2시간씩 했어~ 실내싸이클 1시간, 런닝 속도 조절하면서 1시간. 다이어트 초보라서 식단은 아침, 점심, 저녁 다 챙겨먹고 간식하고 야식만 끊어서 5키로 뺐었고, 지금은 아침은 과일, 점심은 샐러드, 저녁X 이렇게 먹고 헬스가서 워밍업 런닝 10분 -> 근력 40분 -> 유산소 5~60분 이렇게 운동해주고 있어~
6년 전
글쓴쀼
식단이 중요하구나...내가 자취생에 돈이 없어서 샐러드 같은 건 못먹고 있고...백수라 일찍일어나는게 한 1시..?이정도라 그냥 3-4시쯤에 한끼 먹어서 일일일식 해도 괜찮을까?
6년 전
쀼4
1일 1식을 한다면 좀 든든하게 챙겨 먹어!! 단백질 꼭꼭 먹어주고~ 그리고 공복 유산소도 좋아!!
6년 전
쀼2
웅 나 성공했엉
6년 전
글쓴쀼
운동 방법이나 식단 알려중 수 있을까..? ㅠㅠㅠ오늘 부터 혼자 다녀!!!pt안받고
6년 전
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