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별거아닌데 일주일만에 요요하나도없이 4키로뺀방법 들을사람...?17 l 다이어트
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식단조절1도안하고 운동만 했어

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쀼1
나나!!!! 어떤 운동햇어?ㅠㅠㅠ
6년 전
글쓴쀼
하루에
스트레칭 30분
줄넘기 1000회
스쿼드 20×5
30분 달리기
딱 이렇게만 했어!
줄넘기는 첨부터 천번하려면 넘 힘들어서 첫날은 400하고 백단위로 늘렸당
6년 전
쀼2
홀 식단조절없이? 나도 쥴넘기 해야겟다!!! 달리기대신 줄넘기 3000회 해도 어느정도 빠지겟징..? 알은 어때??종아리!
6년 전
글쓴쀼
줄넘기 3천번이면 충분할듯! 나는 집와서 마사지좀하고 다른건안했엉 알안생겨따!
6년 전
쀼3
줄넘기가 효과 좋은거같앵?.? 계속 질문해서 미안한데ㅠㅠㅠ 전체적으루 빠지는거 같아?.?
6년 전
글쓴쀼
3에게
나는 가슴빼고 다빠진듯! 만족해따
6년 전
쀼4
혹시 전후 스펙이 어떻게 돼?
6년 전
글쓴쀼
164/ 53-> 49
6년 전
쀼5
아 대단하다..ㅠ고마워!!
6년 전
쀼6
식단관리 아예안했어???막 먹고싶은거 다먹음??
6년 전
글쓴쀼
응응 일주일안에 치킨피자햄버거 다먹음
6년 전
쀼7
헉 대박이야 답장해줘서 고마우ㅓ!! 열심히 뺄겡
6년 전
글쓴쀼
화이팅!!
6년 전
쀼8
익인아 원래 잘 빠지는 체질이었니?? 나 꼭 4키로 이상 빼야하거드뉴ㅠㅠ
6년 전
글쓴쀼
다이어트 첨해본건데 원래 체중에서 크게늘지않는 체질이었엄!! 그러다가 한두달동안 맛집투어했더니 살쪄서 뺀거야ㅠㅠ
6년 전
쀼9
우와우와 스트레칭은 어떤 영상을 참고해서 한거야?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
6년 전
글쓴쀼
줄넘기랑 뛰기전에 몸풀만한거랑 막 누구다리운동~ 이런식으로 유명한것들 대부분한것같애
6년 전
   
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