내가 고도비만인데 지금하고있는 다이어트방법이 맞는걸까?

아침에 계란1개나귤1개먹고

점심은 그냥야채식으로 반공기먹고

저녁은 안먹거나 계란이나 밥3분의1에 김싸먹거든

식단 칼로리재보면 대충하루에 600~800먹고

운동은 스피닝끊어서 스피닝만하고!

지금 하루에 먹는게 너무없는걸까? 식단이 힘들진 않은데 나중에 적응되면 정체기때 잘안빠질수도 있다해서ㅠ

살도 조금더빠지면 무산소도 같이할 생각인데

한 하루에 1000정도먹고 천천히 빼다가 점점강도를 높이는게나을까?

[쀼1]

응 지금너무안먹는거같아..

[글쓴쀼]

아침에 밥을 챙겨먹는게 낫겠징?ㅜ

[쀼2]

응 아침에 적당히 영양소를 챙겨먹는게 좋을거같아!

[글쓴쀼]

웅 고마워!

[쀼3]

아침에 일반식 챙겨먹는게 나을거같아ㅠㅠㅠ 그대신 건강한 음식들로!!

[쀼4]

점심에 활동이 제일 많아서 사실 일반식을 먹어줘야해~ 흰쌀밥은 절대 금지고 현미밥으로 바꿔서 반찬은 해조류 위주로 멸치나,김 등등 두부같은것도 괜찮고!

[쀼5]

위에 쀼 말처럼 점심에는 일반식 먹어ㅠㅠ나 피티 받았을때 아침에 과일이나 샐러드, 닭가슴살 먹고 점심은 일반식 저염식으로 삼분의 이 정도 먹으라고 하셨어!! 나도 스피닝하고 싶어서 피티쌤한테 여쭤보니깐 고도비만이 스피닝하면 몸에 무리 엄청 간다구 어느정도 빠졌을때 하라고 하셨다ㅠㅜㅜ건강하게 빼는게 좋으니깐ㅠㅠㅜ너무 무리하지마ㅜㅜㅠ초반엔 운동보다 식단조절로 빼ㅜㅜㅠ