서비스직 다이어트...

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[쀼1]

스트레스 받는걸 먹는걸로 푸는 습관만 정리해도 어느정도 감량될걸? 틈새운동 많이 해주고! 잠을 쪼개서라도 평소 1시간 정도 더 운동 추가 해주면 될 것 같아~! 나 같은 경우엔 출근 시간 2시간 전에 일어나서 공복에 운동하고 바나나 두유 같은걸로 배 조금 채우고 일 가거든 ㅠㅠ 퇴근해서도 운동하고...ㅜㅜ 하루에 자는 간 5시간 정도 되는듯..!

[글쓴쀼]

아 대단하다ㅠㅠㅠㅠ틈새운동 대단하다
혹시 쀼는 식사는 어떻게해?? 점심이나 저녁ㅠㅠ운동은 어떤운동해??

[쀼2]

나 같은 경우엔 출근 전에 일어나자마자 비몽사몽거리면서 실내싸이클해ㅋㅋㅋㅋㅋ30~40분정도 하고..보통은 40분 좀 넘게 하려고 하구! 다 하고 나서는 다리 주물주물하면서 스트레칭하구 바로 따뜻한 물로 샤워하고 나와서 방울토마토나 바나나, 두유 한잔 이렇게 마셔! 그다음 출근 준비! 퇴근해서는 유튜브에 있는 동영상 아무거나 골라서 해주는데 시간은 보통 50분~1시간! 다 한다음엔 샤워하구 나와서 스트레칭 가볍게 해주고 L자다리도 해~ ㅎㅎ 틈새운동은 그냥..집에선 티비보면서 박봄다리하거나 윗몸일으키기 이런거하고..일할때는 틈틈히 스트레칭하고 화장실 갈 때 나오기 전에 스쿼트 같은거 조금씩..!? 끝! 퇴근 후엔 안 먹어!

[글쓴쀼]

글에 정성이 느껴진다ㅠㅠㅠㅠㅠ멋있어ㅠㅠ친절하구나ㅠㅠㅠ 그럼 마지막으로 미안하지만 점심은 자유식이야??

[쀼4]

웅! 일반식이긴한데 그렇다고 다 먹는 건 아니고 그거 먹어서 배가 차겠어? 싶을 만큼만...그것도 야채나 이런 거 위주로 먹어ㅠ.ㅠ

[글쓴쀼]

4에게
긴글 정말 고마워 참고하고
노력해볼겡 고마워!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

정말 서비스직은 사람을 대하면서 커리어가 살로 붙는 느낌이야ㅠㅠ휴..쀼도 고생많겠다 조언 너무 고마워 항상힘내:)