2주에 5kg 가능할까!?

  글 내용 보기  

[쀼1]

가능하지 !̄̈

[쀼2]

의지만 있다면! 난 해봤어! 6키로!

[글쓴쀼]

흐헐 방법 좀 알 수 있을까 ㅠㅠ

[쀼3]

간헐적단식이랑 저탄고지 같이했어!

[글쓴쀼]

간헐적단식 비율도 알려쥬라 ㅠㅠ 운동도 병행했어?? 계속 물어봐서 미안해 ㅠㅠ

[쀼4]

운동 안했어 집에있는 실내자전거 한시간도 안타고,, 스트레칭 조금?
비율은 16:8로 시작해서 익숙해지면서 점점 늘렷어 지금은 거의 23:1인데 약속있거나하면 16시간 이상으로만 바꿔주면서 했어! 괜찮아 질문 많이 해줘!

[쀼5]

4에게
지나가던 쀼인데 비율 16:8이면 16시간 공복인거지?? 샐러드나 참치 닭가슴살 같은거 먹었어??시간때는 언제 먹었어??

[쀼6]

5에게
응 16시간 공복 그런 단백질 비율 높은 음식 많이 먹었어 8시간 할때는 처음 단식깰때 샐러드 야채위주로 먹으면서 단식 깨고 어느정도 먹고 고기나 참치등등 음식들 먹어줬어 그래도 배고프면 바나나 하나정도 고구마 반개정도 그러고 거의 안먹고 치즈간식정도? 다시 단식하기 1시간 전에 단백질 식단으로 배부르게 먹고주고 단식했어

[쀼7]

6에게
식사할때 꼭 배부름 느껴주는게 중요해 아니면 단식 못버텨

[쀼8]

몸무게 나가는편이면 가능할거같은데!

[쀼9]

보통에서 마름은 빼기어려우니까..ㅜㅜ