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하루에 몇칼로리씩 먹어??20 l 다이어트
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난 백칼로리만 넘어도 뭔가 너무 많이 먹는거 같아서 불안해 ㅠㅠ

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쀼1
ㅂ,백...?
4년 전
글쓴쀼
웅 물론 백칼로리만 먹는건 아니구.. 죄책감 느끼면서 좀 더 먹어..ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼2
너무 적게 먹으면 나중에 굶어도 살안빠져ㅠㅠ...
4년 전
글쓴쀼
알지만 빨리 빼구싶어서 ㅠㅠ
4년 전
쀼3
적~~~어도 600?? 평소엔 700~900
4년 전
쀼4
난 800정도
4년 전
쀼5
백..? 백 먹으면서 다이어트하는거 추천안해 진짜 몸 다 상한다 정말 걱정되서,, 최소한 천은 넘기려고 노력중
4년 전
글쓴쀼
다이어트중인데?!
4년 전
쀼6
응 건강하게 탄단지 챙겨먹으면서 잘만빼는중 한달동안 5키로 정도 빠졌어 약간의 운동이랑 겸해서
4년 전
글쓴쀼
어떻게 먹는지 알려줄 수 있을까..?!
4년 전
쀼7
예를 들면 오늘 아침은 닭가슴살 양파랑 볶아서 양배추쌈 점심엔 계란찜(계란2개,소금약간) 저녁엔 바나나랑 두유나 요거트 간식은 방울토마토마음껏이랑 견과류 이런식? 이래도 천칼로리 넘기기 쉽지않아ㅠ
4년 전
글쓴쀼
7에게
아 그렇구나 고마워!!!
4년 전
쀼8
나 진짜ㅠ 하 죽겠어 한 400칼로리 간신힠
4년 전
쀼9
500이하
4년 전
쀼10
빡시게는 600! 유지는 800!
근데 칼로리보다는 탄단지가 중요한것 같아!
4년 전
글쓴쀼
탄단지 비율 어떻게 할지 모르겠어 ㅠㅠ 어떻게 먹어야할까..?
4년 전
쀼11
나는 탄수50 단백70 지방10에 맞춰 먹어!

예전에 식단 빡세게 했을때
아침 바나나+계란 두개
점심 샐러드+닭가슴살
저녁 단백질 쉐이크
하면 얼추 칼로리 540정도에 탄수 55 단백 60 지방 5 나오더라!
4년 전
글쓴쀼
왕 고마워 참고할께!!!
4년 전
쀼12
난 초절식 다이어트 아니면 살 하나도 안빠져서ㅠ 한 400-500정도 먹는거같으
4년 전
쀼13
와 다들 진짜 대단하다 800으로 먹을때도 진짜 힘들던데 ㅜㅜ
4년 전
   
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