다이어트 어떻게 해야할까..??ㅠㅠㅠ

20대 중반 여자야! 불과 2년 전만해도 149에 몸무게 38 이였었어 

그러다가 우울증 걸리면서 몸무게가 84(현재) 키로가ㅜ되었엉...ㅠㅠ 아직도 우울증 치료 받고 있기는 하는데 뚱뚱해진거 때문에 더 스트레스 받는거 같아서.. 다이어트를 해보려구핸..  

일단 내가 천식이 조금 심해서 막 숨차거나 무리한 운동은 잘 못해성.. 그리고 안 뚱뚱햇을때도 운동은 1도 안했고 학생때 체육 할때도 맨날 앉아 있어서 체력도 꽝이고 병원 인바디 결과도 기초대사량이 심각하게 안나와..ㅠㅠ  

그래서 일단은 식단조절을 해야할거 같은데 너무 막막해.. 어떻게 해야할까..?

[쀼1]

우울증 약 자체가 호르몬 관련되서 살 찌게 될수도 있으니까 약관해서는 의사랑 상의해보고 쀼같은 경우는 천천히 고쳐나가는거 추천해! 운동보다는 우선 식이로 몸무게 조절이 우선같아 급작스러운 변화보다는 우선 7시 이후 안먹고 콜라는 제로콜라로, 군것질 3번먹으면 한번으로 줄이기 등등 이런 사소한거부터 시작해보쟈

[글쓴쀼]

흐앙ㅜㅠㅠ 고마워ㅠㅠ 진짜 20대 일때가 가장이쁜 시기인디ㅠㅠ 살때문에 이쁜옷도 못입어서 너무 스트래스 받는당..ㅜㅜ

[쀼2]

응 스트레스 받는거 뭔지 잘 알게따ㅠ 시작이 반이니까 일단 접근하기 쉬운거 부터 차근차근해보자 ㅎㅇㅌ!!