여자들만 할 수 있는 다이어트 방법

여자들만 아는 그 날... 아니 그 날이 오기 전부터 느껴지는 몸의 변화

미리부터 아프게 하고, 예민하게 만들며, 식욕을 북돋우고 내 기분을 오락가락하게 만드는 망할 놈의 호르몬 자식

이 죽일놈의 생리 호르몬에 좌지우지되지 말고 우리 이 호르몬 주기를 이용해서 다이어트를 해봐요:D

여자의 생리 호르몬 변화는 생리주를 기준으로 보통 4주 단위로 움직이는데요.

생리 전주 다이어트 위험기.
프로게스테론이 활발하게 분비되며 몸에 수분을 잡아두어 몸무게가 1~2kg 정도 늘어나는 시기입니다.

심지어 식욕도 폭발하는 시기인지라
단순히 몸이 붓는 게 아니라
진짜 살이 찔 수 있는 위험한 주간.


생리전주라 먹는 양을 줄이면 안 되고
군것질을 자제하고
나트륨량을 줄이면서 조심조심하셔야 해요.

내 배를 찢어버리고 싶은 생리 주간.
이 때는 내 몸이 생리를 하느라 온 힘을 다 쏟는 주간이니 별도의 다이어트는 진행하지 않고 쉬는 휴식기

이때 다이어트를 하게 되면
안그래도 피곤한데 
배고픔과 짜증이라는 
고통이 하나 더 늘어난 것 ㅠㅠ

생리 일주일이 끝나면 드디어 다이어트 황금기가 돌아왔습니다. 에스트로겐의 분비는 늘고 프로게스테론의 분비는 줄어 피하지방 축적이 적은 기간.

이 일주일간은 식이도 빡세게! 운동도 빡세게!
몇몇 다이어터는 평상시와 같이 운동& 식이했는데 4배이상 더 빠졌다는 분들의 간증도 있는 주간입니다.

마지막 다이어트 유지기.
황금기만큼은 아니지만 노력한 만큼 살이 빠지는 시기. 근력보다는 유산소가 더 좋다고 하네요ㅎㅎㅎ

평생 없애버리고 싶을 정도로 짜증 나는 호르몬 변화지만 기왕 호르몬 변화 일어날 거면 우리도 이 주간 이용해서 다이어트합시다!

생리 전주 : 이제 곧 생리할 거니깐 먹어야 해
생리 주 : 생리하니깐 이거라도 먹어야 해.
안 먹으면 빈혈 걸릴지도 몰라..
황금기 : 이땐 살 안 찐댔어 먹어야지.
배란기 : 어차피 이번 달은 글렀어.
다음 생리부터 해야지. 그니깐 먹어야지


이 주기 이용해서 이렇게 더 먹는건 ㄴㄴ!
(제 이야기 아님. 진짜 아님.  아... 니...ㅁ...ㅠ) 

[평화33호침]

난 못할듯하네요. 생리주기때 정신차려보면 이미 내 입과 양손잋초콜렛이 한가득이라서요

[la reine]

저는 저런거 상관없이 항상 뭘 먹고 있어서....