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https://youtu.be/zdcdD2WEDAQ

다이어트에서 제일 중요한 3가지

그 중에서 인슐린을 많이 분비시키는 음식이
살 찌는 음식들

탄수화물 특히 당이 들어간 음식
액상과당 절대 XX
가공식품도 가공 과정에서 당이 추가

그리고 먹는 순서를 바꿔서 탄수화물 줄이기

동영상먹어도 살안찌는 방법 알려드려요얼마전에 댓글 하나를 읽었어요. 어떤분께서 자기는 분명 적게먹는데 옆에 많이먹는 친구보다 살이 잘 안빠진대요. 그래서 다이어트한다고 샐러드에 닭가슴살만 먹는데도 그래도 잘 안빠진대요. 이 댓글을 보면서 예전 제 얘기 같아서 너무 안타까웠어요. 저랑 오드리도 처음에는 무조건 적게먹으...www.youtube.com

위에는 풀버전
당연할 수도 있는 설명들인데 과학적으로 설명해줘서 더 뼈맞는 기분ㅠㅠ





액상과당만 피해도 살 덜 쪄요...음료 안 먹어요 저는..ㅜㅜ 대신 맥주 먹습니다...