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https://youtu.be/zdcdD2WEDAQ

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다이어트에서 제일 중요한 3가지


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그 중에서 인슐린을 많이 분비시키는 음식이
살 찌는 음식들



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탄수화물 특히 당이 들어간 음식
액상과당 절대 XX
가공식품도 가공 과정에서 당이 추가

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그리고 먹는 순서를 바꿔서 탄수화물 줄이기



위에는 풀버전
당연할 수도 있는 설명들인데 과학적으로 설명해줘서 더 뼈맞는 기분ㅠㅠ





액상과당만 피해도 살 덜 쪄요...음료 안 먹어요 저는..ㅜㅜ 대신 맥주 먹습니다...

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