자주 가는 메뉴
현재 메뉴 설정
댓글
이슈·소식 l 유머·감동 l 정보·기타 l 영상 l 동양 l 서양 l 뮤직(한국) l 뮤직(외국)
송희진 ll조회 24891l 1
이 글을 스크랩한 회원이 많습니다!
나도 스크랩하기 l 카톡 공유하기
 
南到賢  남도현
조용히 올라가는 스크랩 수..
•••답글
승멍이
지금 피곤하니까 나중에 따라할게요
•••답글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저인눌알앗어요
•••
키말고도 저런자세로 벽에 몸과의 공간이 허리뒤랑 목뒤 말고는 없게 몸전체, 다리,팔전체,머리까지 다 붙게 20분정도서있으면 체형교정돼요 물론 매우힘듦..
•••답글
빛바랜 추억
3년동안 했는데 키 큰 건 모르겠고 자세교정에는 확실히 효과 좋아욤 일주일에 한두번정도 했는데
•••답글
Elio Perlman  엘리오싸라해
필라테스에서 골반 넓이로 서서 검지 발가락 정면으로 세우고 갈비뼈 옆뒤로 여는 호흡으로 배를 억지로 집어 넣고 갈비뼈는 오므리고 쇄골 넓게 하면서 위로 키커지는 호흡법이랑 같은 맥락이네요
•••답글
lIIl
확실히 크긴하는데 꾸준히 하기가 진짜 힘듬ㅠ
•••답글
TXT연준  TXT내일도함께하자
일단 스꾸랩,,,
•••답글
SEVENTEEN_DINO  세븐틴의소중한막내❤
슼...(해놓고 안 보겠죠...)
•••답글
레드카드
완전 발레 기본 자세네요. 근데 취미로 한 발레인데두 2년지나니까 목 길어지고 어깨랑 쇄골 이뻐져요!!
•••답글
미뉸기형뚜
이거 어깨 피는 자세교정법으로 알고 있었는데 키도 크나봐요...! 작심삼일 했지만 또 해볼까ㅠㅠ
•••답글
10대 후반... 지푸라기 잡는 심정으로 해볼게요..
•••답글
이번엔 꼭 꾸준히 해야지
•••답글
일단 슼했지만 또 이렇게 스크랩만 하고 절대 안볼걸안다...
•••답글
SoS
오 꾸준히 하면 오다리 교정도 되려나... 어차피 안할건데 효과는 궁금해욬ㅋ
•••답글
꼬기꼬  수학의 공식
저는 저거 오다리 교정자세로 배워서 종종 했었어요!! 키 크는 자세인줄 알았더라면 이렇게 안 했을.... (울먹)
•••
NAMMANGMANG
상체만 길어지는 거 아니죠?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
SGI
처음부터 무릎이 붙으면 더 안커지나요..?
•••답글
로제❤  블핑못잃어엉엉
우와 나짧뚱인데 저도 하면 키크나요?
•••답글
李永欽  ❣️공주 사랑해❣️
키가 커진다는 느낌보다는 상체 균형 맞추는 느낌이랄까 상체 교정되는 건 확실히 맞는 것 같아용 거북목이랑 라운드 숄더 교정에 좋을 것 같아용 턱을 안으로 넣는 게 제일 중요한 것 같군용
•••답글
룽디
장재열
진짜 이거 교양수업에 모델워킹 수업있어서 들었는데 10분하면 땀 좔좔나여ㅠ 살려줘
•••답글
소에리디봉
저 이거 1년동안 거의 매일 했는데 1.5센치정도 키컸어요!!!
•••답글
따스랑이
일반 사람들이 이거 보고 제대로 하기는 진짜 힘들어요.. 전 척추 교정 때부터 이 운동 들어간 피티 받았는뎅 ㅜㅜ 발가락에 뭐 끼우고 해써여ㅜㅜㅜ 흉통 줄어들게 숨 쉬는 것두 은근 헴들어써야 아예 운동 안 했던 몸이라
•••답글
참고롱 필테도 다녔는데 이거 비슷한 운동 했었어용 ~~
•••
스크랩합니다 언제볼디는 모르겠지만,,ㅎㅎㅎ
•••답글
Gong Cha
X자 다리도 저런 자세 좀 하면서 교정하면 교정되려나...
•••답글
윤아롭다
O다리 교정하러 다닐 때 했던 거네용ㅎㅎ
•••답글
잠깐만여 통역하지마thㅔ여!!!!  다조용히해XXX린다
앗 저 이거 예전부타 아무생각 없이 했던건데 와 자주해야겠네요
•••답글
맑은 새벽
살쪄서 그런가요 그냥 붙이면 붙는데... ㅠㅠ
•••답글
신묘한이
조용히..쓱..
•••답글
번호카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 팬싸에서 팬이 넘어오지 않을 때 아이돌들이 하는 행동ㅋㅋㅋㅋㅋ 313 속이려고하면 11.18 14:32 79191 2
정보·기타 제발 구독취소 해달라는 유튜버 273 에펙 11.18 14:37 211735 4
이슈·소식 방금 뜬 플레디스 엔터 공지 (세븐틴 에스쿱스 활동 중단) 242 나라 11.18 20:10 64922 1
유머·감동 KFC에서 노인분 주문하는거 보고 속터지더라 203 태 리 11.18 17:15 78772 0
유머·감동 데뷔 이후 처음 머리 바꾼 아이돌.jpg 177 류준열 강다니 11.18 12:52 133870 0
6485927 [단독] '농부가수' 루시드폴, 12월 컴백 앞두고 레몬 첫 수확·무.. 똔가나지 7:22 1 0
6485926 인사 안 한다고..8살 아이 앞에서 아빠 뺨 때린 군의원 더보이즈 주 7:25 1 0
6485925 해바라기씨 빌런 세기말 7:23 20 0
6485924 이거 진짜 사람마다 순서다름 자기만의 이유도있음 중 천러 7:22 19 0
6485923 스칼렛 요한슨이 말하는 최민식 옹성우박우진 7:19 108 0
6485922 남자 머리 손질법) 유지 잘되는 볼륨 만들기 & 컬 넣기 Tony Stark 7:14 109 0
6485921 집에 사는 바퀴벌레 종류 및 서식지 (혐오주의) 더보이즈 김영 7:13 184 0
6485920 홍진호 우승.jpg 큐랑둥이 7:11 129 0
6485919 [속보] 고양 버스 270여대 파업..M7129·1000·3300 첫차부.. 김성규내꺼`ワ 7:06 98 0
6485918 사나의 브이 라이브 노츄캡짱 7:05 145 0
6485917 재미있는 워터슬라이딩.gif 세정언니링 7:03 148 0
6485916 프로미스나인 백지헌 오늘의 TMI 옹성우박우진 6:59 144 0
6485915 어메이징 블박속 세상 내 마음속에 6:58 164 0
6485914 한국인의 밥상 낙지 삼겹살.gif 無地태 6:57 166 0
6485913 ㄴㄱ으로 이행시 해보겠습니다 세정언니링 6:56 131 0
6485912 브라질+아르헨 코파 XI 김낑깡 6:55 64 0
6485911 포르쉐 타시는 70대 할머니.jpg 1 뉴큐세요 6:53 890 0
6485910 윤후한테 극딜 맞는 정웅인 용시대박 6:51 185 0
6485909 RPG게임 레전드 스샷 중 하나 싯떼루네`ワ 6:50 169 0
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
글 번호로 찾아가기 l 페이지로 찾아가기
이슈·유머·정보 통합 게시판
인스티즈 트렌드 l현재 트렌드가 없습니다
최근 2분 사이의 전체 인기글 l 안내
11/19 7:23 ~ 11/19 7:25 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
최근 2분 사이 인티포털의 인기글 l 안내
11/19 7:20 ~ 11/19 7:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
급인기 게시판 l 모든 게시판이 인기척도 하나 없네요
신설 메뉴 l 리버풀 l 규부 l 펭수 l 희나피아
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고번호 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
등록 정보 확인 l 주소 : 서울특별시 강남구 강남대로 342, 5층 (역삼동, 역삼빌딩) l TEL : 070-7720-0983

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 신고 l 광고 l 채용 l 모바일 l
© instiz Corporation