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♡김태형♡ ll조회 7004l 1

두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구 | 인스티즈

두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구 | 인스티즈

두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구 | 인스티즈

두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구 | 인스티즈

< 계단오르기 운동 효과 >

척추를 올바르게 펴주는 효과

종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과

무릎에 힘을주어 관절염 예방 효과

힙업효과

빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동효과

계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모

계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적

유산소와 무산소운동이 결합된 운동

  1
* 비회원 참여 가능
 
효섭아 검은자찾아  꿈은 노력해야지
깨꽃
와 대박 처음보는 운동기구예요
•••답글
케이야  💜
원래 러닝머신이 고문기로 시작된건데 저 형태가 우리가 아는 러닝머신보다 더 비슷할거에요 약간 물레같이 그건 여러명이 한거라 길이가 길겠네요
•••
마라마라탕탕
가격이..ㅎㄷㄷ
•••답글
김준Cotton  수호 사랑,하자
아 이거 진짜 힘들어요...
•••답글
☆sina☆
우와 천만원..
•••답글
와 가격... 근데 헬스장은 저런 기구들 어떻게 사나요?? 기구 한두개도 아니고 돈 엄청 깨질텐데
•••답글
잇찐  내 남편
ㄹㅇ천국의 계단....
•••답글
홍삼  🍇🍇🍇🍇🍇
와... 좋다
•••답글
이거진짜 헉헉 소리도 안나와요
•••답글
백층까지 해봤는데 돌아가실뻔...
•••
파워 쿨톤  은팔찌 철컹철컹
천국의 계단.....
•••답글
김경남  더킹 강신재 타임택시 윤경택
제가 다니는 헬스장에도 들였으면 좋겠네요
•••답글
오베론  요정왕
그냥 계단 오르락 내리락 하는 거랑 달라여?
•••답글
계단 내려가는건 관절에 무리가 가서 올라가는것만 하는게 좋대요
•••
오베론  요정왕
헉 그렇군요! 감사합니다
•••
모모지리부  복숭아먹고죽은귀신이때깔도곱더라
그냥 계단 올라가는거는 힘들면 갈수록 속도가 쳐지는데 저거는 일정한 속도로 계속 돌아가서 좀 더 효과가 좋지 않을까요....??
•••
오베론  요정왕
아하아하 그렇겠네여! 감사합니다 ㅎㅎㅎ
•••
윈스롭
이거진짜 힘들어요...친구들 사이에서 천국의계단으로 불렸던
•••답글
장삐쭈  나도 장삐쭈 팬
비싸서 못사유 ㅠㅠ
•••답글
NELL 이재경  ஐ재경아저씨나랑결혼해요ஐ
GIF
저거 보면 이거밖에 생각 안나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

•••답글
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