밥을 먹고 나면 바로 누워선 안 되는 이유가 하나 있다.
바로 '역류성 식도염'을 일으킬 수 있기 때문이다.
그리고 위에 빵꾸난다.
역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 식도에 염증이 생기는 증상을 말한다. 증상으로는 가슴 쓰림이 나타나며, 이를 방치하면 식도선암으로도 발전할 수 있다.
밥을 먹고 바로 눕는 습관은 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 시간을 길게 만들어 과도한 위산 분비가 일어나 음식물이 역류하는 현상을 일으킬 수 있다. 이를 위해선 밥을 먹고 바로 눕지 않으며 자기 전 야식 등 음식물 섭취를 피하는 것이 가장 바람직하다.
먹고 바로 눕기보다는
밥먹고 2~3시간 이후에 눕는것이 좋다.
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