규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
유머·감동
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
젊을 때 운동해야하는 이유 (벗은 몸 주의..)
37
l
유머·감동
새 글 (W)
161
탐크류즈
l
1년 전
l
조회
51998
l
73
출처
이 글은 1년 전 (2023/2/01) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
잠깐 타고 나서 엔진오일을 갈았는데 와아아아!!!!!!
무분별한 혐오댓 고소각 재서라도 자제해주세요!
추천
73
카카오톡
엑스
161
73
•••
이런 글은 어떠세요?
봄에 입을 가디건 뮤슨 색이 더 예뻐??
일상 · 10명 보는 중
성한빈 구찌 런칭파티에서 찍은거 올라왔는데 와우...
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
박재범이랑 성한빈 사진 떴다
연예 · 7명 보는 중
실화냐 지그재그에 35000원인 바지
일상 · 46명 보는 중
이때 짤보면 원빈 그냥 평범한 남돌 머리 기장인데
연예 · 8명 보는 중
나 진짜 미치겠어ㅠㅠ 반지가 안빠짐
일상 · 42명 보는 중
광고
파워링크
제니, 민희진, 뉴진스가 차지한 무신사 주말 핫한 코디
이슈 · 20명 보는 중
물건을 오래 썼을 때 신기한 경험
이슈 · 36명 보는 중
제로 음료 먹지마!!!!!
일상 · 11명 보는 중
의외로 알려지지 않았다는 술자리 예절.jpg
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
지드래곤 목격담에서 꾸준히 나오는 질문.JPG
이슈 · 34명 보는 중
실업급여 안해주려는 회사인데 ㅠㅠ
일상 · 19명 보는 중
연관글
•
동생이랑 자매가 일상담은 유투브를 해볼까하..
20
no1
💯
1년 전
인프제.INFJ
ㅠㅠㅠ그래요 운동안하면 죽겠다 싶으니 이제 슬슬 운동을 하게되네요.. 그마저도 열심히는 안하지만 운동 너무 싫어요ㅠㅠ
1년 전
Don’t be lonely
My Lovers
다시 봐도 맞말파티…
1년 전
송강(26세)
제가 바로 그 운동하고 건강차이를 느끼는 20대.. 운동 많이하시고 과로하지 마세요 여러분
1년 전
생요
BTS
ㄹㅇ 맞말파티
1년 전
꽃사스미
근데 슬프게도 운동은 누적이나 적립식이 아니에요.. 20때도 해야하고 30대 때도 해야하고 걍 평생해야하는게 운동 ㅠㅠ
1년 전
핑크복숭아
특히 근육 많이 키워놔야 좋을것같아요 나이들수록 근력 운동이 오히려 위험지는데 죽을때까지 중요한게 근육량이니까..
1년 전
IYM222314
맞는말이죠 애초에 체중관리는 외모보다는 건강때문에 하는거죠
특히 어릴떄나 굶어서 살빼는거지
이미 20대 중후반가면 굶어서 살빼는것도 안통하고 오히려 건강만 해치죠
차라리 20대 초반부터 2~3년 각오하고
운동 + 식단관리 하면 나이먹고서는 적은 노력으로도
얼마든지 건강하고 좋은 몸을 가질 수 있습니다
나이먹고 운동하고 식단할려면 뭐든지 힘들어요
1년 전
백장미
🥀
👍
1년 전
najaemin0318
바람의 노래
헑 고작 3개월차에 엄청난 변화를 원했던 제가 무지했읍니다.. 그냥 쭉 하겠습니다...
1년 전
나지금트렁크팬티입고있지
ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷` 깜찍인데
2222.... 저도 딱 세달차..
1년 전
앤 셜리 커스버트
옛날에 저보다 나이 많으신 분들이 '어떻게 저스케쥴을 다 하고 운동까지 하지? ' 했는데 지금은 제가 그 소리 듣고 살아요. 하루라도 운동 안 하면 몸이 버티질 못 해요ㅠㅠ 열심히 해서 더 건강한 30대를 맞이하고 싶어요
1년 전
쪼푸
쪼코 푸들
맞말이라구 생각해요 운동하는 거 한 번 재미랑 습관 들이구 나니까 일상생활하면서 못할 것도 없는 것 같더라구요!!!
1년 전
신비
여자친구 비비지
아침 수영하는데 아침에 일어나는게 너무 힘들지만 그만큼 상쾌하고 만족스러워서 매일 가고 있어요 ! 다들 건강합시당 🙏
1년 전
세경씨
오... 이미 늦은건가요
1년 전
정국아 밥은 먹었니?
맞습니다 어릴때 잘 먹고 운동하고 생기는 근육들은 좀 더 퀄리티가 좋은것같아요 그리고 오래 유지되구요
나이먹으면 금방 빠지고.. 운동 후 회복도 더딥니다 부상도 많아져요 특히 여자분들은 20대에 많이 운동하세용.. 좀 마르고 관절 약한 분들은 나이먹고 운동 잘못하면 다칩니다 ㅠㅠ 제가 그래요
1년 전
jini
오늘 평소보다 많이 걸어서 장딴지와 발바닥이 장난 아닙니다. 와우~ 나이가 들수록 힘들어요.
1년 전
태민이
X
진짜 맞말 선천적으로 관절이 좀 약한데 무릎이 진짜 너무 아팠었는데 지금 허벅지 근육 싸이클로 키우고는 무릎이 안 아파요 이 근육이 없었다면 5년 10년 뒤에 관절염으로 고생 했겠죠 골반도 2cm 이상 차이나서 치료사가 진짜 심하다고 했고 스쿼트 하면 거울 안에서 골반이 비대칭인 게 보이는데 허리 안 아파요 다만 2주 이상 운동 쉬면 바로 신호 오죠...^^
1년 전
태민이
X
근육이 없으면 관절로 버틴다고 생각하시면 돼요 관절이 140년 설계 되어있다고 해도 근육이 없으면 계속 갈갈이 되는 거예요 그냥 최소한의 근육 18~20kg 이 정도 아니고요 이건 인간이라면 무조건 가지고 있어야 하는 근육이고 내가 24kg가 최소라면 26~28kg까지는 키워 놓으셔야 향후에 관절 덜 쓰면서 몸을 효율적으로 쓰면서 살 수 있어요
1년 전
아침햇시
저 지금 반월상 연골판이 찢어져서 고생하고 있는데 선생님 말 새겨듣겠습니다,, 대퇴사두근 운동 시작하려구요.. 하면 좀 무릎이 강해지겠죠?ㅜㅜㅜㅜ
1년 전
태민이
X
지금 나이가 20대라면 충분히 할 수 있고요 그대신 남들보다 두 배는 해야돼요 연골판이 무릎~근육을 연결시켜주는 연부조직인데 그게 찢어졌으니... 일단 재활 열심히 하세요 주치의 말 잘 들으시고용 모든 근육은 사슬로 연결되어 있어서 대퇴사두근만 강화해서 무릎이 안 아프겠지? 하는 건 아니고 내전근, 햄스트링, 정강이근까지 안정화 시켜줘야 50~60대 되어서 넘어져서 골절되가지고 수시로 병원 들락거리는 날은 없을 거예요 빠이팅!!
1년 전
아침햇시
감사합니다 ㅜㅠ 일단 의사쌤이 수술은 필요없고 운동만 하라그러셨어요 앞 허벅지 뿐만 아니라 다리의 전반적인 근육을 다 강화해야하는 거였군요!! 열심히 해야겠어요🥲🥲
1년 전
asf
ㅠㅠ pt 시작한지 한 달도 안 됐는데 근육통 때문에 힘들어서... 이게 맞나 싶었는데 딱 이 글 보게 됐네용... 꾸준히 해봐야겠어요
1년 전
xxinn
운동...해야겟죠...
1년 전
lucky011101
저는 변화가 느껴지더라구요...측만증에 디스크라 만성허리통증 앓았는데 운동하고 안아파요 도수치료받을때도 운동하라고 하더라구요ㅎ
1년 전
툠홀랜드
와.. 운동바이럴 지대로다 해야것다
1년 전
늘달
언젠가부터 병원에 돈 많이 쓰는 날이 옵니다, , , 운동 미리미리 해두시고 실비 꼭 들어두세요.. ^^...
1년 전
a’RM’y
이 분 웨이트 꿀팁 많이줘서 좋아요
1년 전
김러브💕
뉴이스트 준짱 재중
30대에 시작해도 될까요...쿨럭
1년 전
The Closer
널 내게 맡겨
222222222........
1년 전
화양
60대에라도 시작하는 게 60대가 되어서도 안 하는 것보다 백배 낫습니다. 하물며 아직 30대면 객관적으로 그냥 젊어요.
아 근데 사실… 제가 말 안 해도 이미 정답은 알고 계시는데 하기가 싫은…거죠? 실은 저도 그렇습니다ㅠㅠ 우리 운동해서 건강 챙겨봐요!
1년 전
김러브💕
뉴이스트 준짱 재중
흑흑 다 알면서도 외면하고 있었어욥.....😭하루라도 빨리....운동 시작해야겠네용....반성😟
1년 전
두 대의 바이올린
2년동안 요가+플라잉요가+필라테스 / 가끔 유산소 한번씩 하는데 분기마다 클라이밍도 한번해주고 일단 몸을 쓰는 습관을 들이니까 하루 끝내고 체력 다 방전돼서 쓰러지는 일은 거의 없네요!
1년 전
LVLZ
올해부터 진짜 운동할게요.
1년 전
fksk
étoile de mer
와 이 몸이 새거라니....
1년 전
황제 황민현
˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 진짜 완전 맞는말만 하시네요
내일부터 운동하겠습니다…
1년 전
별길온
맞아요 ㅠㅠㅠ 매일은 아니더라도 무조건 꾸준히 조금씩리라도 해놓는 게 좋아요.
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
현재 난리난 "꼴사납게 싸웠다면 쫑났어”.jpg
823
우우아아
1:31
97014
1
유머·감동
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
151
311329_return
05.25 21:52
98942
3
이슈·소식
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
231
널 사랑해 영
05.25 22:11
79546
68
이슈·소식
"실력으로 복수"…아일릿, '뉴진스 표절 의혹'에 꺼낸 속마음
66
우우아아
11:19
23261
1
팁·추천
제철과일 잘 쓴다는 카페 디저트 근황.jpg
333
원 + 원
05.25 22:42
65203
33
이슈·소식
아이 친구 아빠때문에 만나기가 꺼려져요
56
+ordin
05.25 22:47
46673
3
이슈·소식
현재 반응갈리는 결혼식 시간 논란.JPG
49
우우아아
12:28
15017
1
이슈·소식
드디어 언론이 보도하기 시작한 윤석열 탄핵집회.jpg
122
레츠게리따피
11:04
21796
63
유머·감동
남팬한테 '오!빠 라고 불러줘' 라는 말을 들은 레이
132
우Zi
8:56
39492
37
이슈·소식
푸바오 '탈모' 충격 근황…비공개 접객에 목줄 의혹까지
54
누눈나난
12:40
12854
8
이슈·소식
오킹이 지금 빠르게 복귀하려는 이유
51
아랑몰랑><
10:54
34342
9
유머·감동
영어에 잘 먹겠습니다 라는 표현이 없는 이유
41
박뚱시
8:56
37165
1
유머·감동
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
116
몹시섹시
5:54
51864
7
유머·감동
빡쳐서 집 문잠근 7살 남동생
37
짱진스
9:54
32034
7
팁·추천
한솥도시락 315인분 주문들어옴.jpg
24
311354_return
4:03
42619
2
네이트판) 아내의 행동이 미치게 거슬립니다
22
담한별
14:26
3189
0
8월 초에 하는 결혼식 민폐 논란.jpg
13
단발머리 소
14:25
2712
0
뉴진스가 경복궁 무대 때 신었던 신발 디테일
3
호롤로롤롤
14:22
3378
5
오늘 서울역 테러 예고
5
쿵쾅맨
14:18
2933
1
밀토 K-pop 고인물 왕중왕전 Quiz (난이도 상)
1
wjjdkkdkrk
14:14
977
0
메이플 신규 이벤트 근황.gif
1
한 편의 너
14:11
2331
0
고막 남친과 남편이 만났을 때 생기는 일
뿌엥쿠엥
14:06
806
0
당신의 프사가 대한민국 차기 대통령이 된다면
14
311329_return
14:06
1023
0
임영웅 콘서트·생일 기념, 영웅시대 위드히어로 쌀 4톤 기부
언행일치
14:05
489
0
장꾸 느낌 낭낭한 팜하니.gif
Jeddd
14:05
1961
0
[방웃] 엄마가 떠준 치타리 옷(주어 마크 인형)
가나슈케이크
14:04
762
0
괴이 곽동연x남다름 너무나도 포타의 한장면같은 달글..
Different
14:04
966
0
NewJeans (뉴진스) "How Sweet" Performance Video
윤정부
14:03
235
0
현재 미친듯이 폭주하고 있는 엔비디아
요원출신
14:02
2149
0
관동대지진때 일본인들이 한국인 잡아내려고 시켰던 발음
14
판콜에이
14:02
5341
11
트위터에서 말나오는 일본인의 한국인 일어 발음 지적
똥카
14:02
1549
0
대한민국 맵기 근황
311354_return
14:02
1164
0
아.. 사는개 왜케 힘들고 버겁지.. 걍 씻고 로션 바르고 선크림 바르는 이런것도 ..
2
하품하는햄스
14:01
1714
0
AI DEAN(딘) - How Sweet
베데스다
14:01
203
0
인스타 좋아요 실수한거 같은 민희진..jpg
20
우우아아
13:56
6525
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
사주
4일 전
타로
4일 전
기독교
20시간 전
클래식음악
20시간 전
운동
4일 전
아스날
19시간 전
수원삼성
19시간 전
전체 인기글
l
안내
5/26 14:46 ~ 5/26 14:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
혜인 목발 짚고 다니네ㅠㅠ
34
2
일상
아니 삼쩜삼 세무사 이용료 27만원 달라는데 맞아?
19
3
이슈
8월 초에 하는 결혼식 민폐 논란.jpg
13
4
연예
핫플
정보/소식
"같이 즐기면 안 되나" VS "우리도 잘 못봐"... 대학 축제 갈등
62
5
이슈
네이트판) 아내의 행동이 미치게 거슬립니다
21
6
일상
알칸타라 무슨 일이야
22
7
일상
사촌언니 5성급 호텔에서 결혼해서 비용 대충 들었었는데
8
8
이슈
뉴진스가 경복궁 무대 때 신었던 신발 디테일
3
9
일상
알바생 특권 40
5
10
이슈
아이폰 기본카메라를 선호한다는 레드벨벳 조이.jpg
5
11
일상
내 친구 아버지 갈치 절대로 안드시는 소름 돋는 이유..
3
12
일상
올스타 박동원 뽑아주세요
5
13
이슈
연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글
11
14
이슈
인스타 좋아요 실수한거 같은 민희진..jpg
20
15
이슈
카페에서 50대 사장님이 남알바 엄청 쪼는 거여
16
16
이슈
헤르미온느 그 잡채인 스우파2 댄서 링
5
17
일상
너네 차 끊겨서 남사친이랑 모텔 같방 가능함?
22
18
이슈
[일본문화] 코난 안기준역 맡은 일본성우(70) 4년간 불륜, 임신중절, 폭행 논란터짐 +사과문
11
19
이슈
셀럽 그 자체인 제시카 생일 Vlog (크리스탈,제니, 차정원)
20
20
이슈
관동대지진때 일본인들이 한국인 잡아내려고 시켰던 발음
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
유머·감동 인기글
l
안내
5/26 14:46 ~ 5/26 14:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
8월 초에 하는 결혼식 민폐 논란.jpg
13
1
2
네이트판) 아내의 행동이 미치게 거슬립니다
21
3
뉴진스가 경복궁 무대 때 신었던 신발 디테일
3
4
4
아이폰 기본카메라를 선호한다는 레드벨벳 조이.jpg
5
1
5
연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글
11
5
6
인스타 좋아요 실수한거 같은 민희진..jpg
20
7
헤르미온느 그 잡채인 스우파2 댄서 링
5
1
8
카페에서 50대 사장님이 남알바 엄청 쪼는 거여
16
4
9
[일본문화] 코난 안기준역 맡은 일본성우(70) 4년간 불륜, 임신중절, 폭행 논란터짐 +사과문
11
10
셀럽 그 자체인 제시카 생일 Vlog (크리스탈,제니, 차정원)
20
6
11
관동대지진때 일본인들이 한국인 잡아내려고 시켰던 발음
14
6
12
오늘 서울역 테러 예고
5
1
13
오킹이 지금 빠르게 복귀하려는 이유
32
1
14
"실력으로 복수"…아일릿, '뉴진스 표절 의혹'에 꺼낸 속마음
61
5
15
영어에 잘 먹겠습니다 라는 표현이 없는 이유
31
16
푸바오 '탈모' 충격 근황…비공개 접객에 목줄 의혹까지
43
17
남팬한테 '오!빠 라고 불러줘' 라는 말을 들은 레이
40
18
"우리 아빠 찾습니다” 대전서 실종된 50대 '무사 귀가'
4
7
19
현재 반응갈리는 결혼식 시간 논란.JPG
49
20
당신의 프사가 대한민국 차기 대통령이 된다면
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위