이거 신경쓰기 시작하면 이제 함부로 뭐 못 먹음

바로

하루 당 권장량 25g



50g으로 알고있는 여시들도 있을텐데
과거에 WHO가 하루 2000kcal 기준
10%인 50g을 하루 권장량으로 했었던건 맞아
근데 50g도 높다고 5%인 25g으로 기준을 더 낮춘거야





카페가서 커피나 마실까?해도

!!!!!!!!!!!!

그냥 아아메 주세요..









편의점 가서 간식이나 뭐 사먹을까?해도

9g이 적다고 생각되면 본인이 몽쉘을 하루에 하나만 먹는지 생각해봅시다

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

.....그냥 다음에 다시 올게요
안녕히 계세요







그럼 빵이나 케이크는?

.............








아이스크림?

...........








성분표 보기 시작하면 정말 먹을만한게 없음....

그치만 당 너무 무섭고... 또 무섭구요....


간식 따로 안먹어도
반찬에 들어간 설탕, 후식으로 먹은 과일류 등에
이미 당이 들어가있어서
충분히 섭취되고있다고 합니더

한국인 평균 당 섭취량 65g이 넘는다고 하니
다들 당류 조심~!!





글 나가기 전에

하루 당 권장량 25g

다시 외우고 나가세용

[복호두]

기억 삭제하고 슈크림라떼 조지러 가야지

[WEi]

싫어싫어...100으로 늘려주세요....

[키쪽이]

봐도 까먹어요 그래서 제가 이지경이군요.....

[TOMNJERRY]

아니 25는 너무 적은거 아니뇨…

[zi존zi젤]

아침으로 슈크림라떼 머것슴다

[푸른산호초]

이거 진짜예요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 당 관리 하고나서부터 뭘 못먹겠더라구요

[한순간 거품처럼 사라져간]

당류 하루 권장량 1000g으로 늘려주세요

[띠니]

슈크림라떼 벤티사이즈 휘핑 많이 올려 마시며 스크롤 내리는중...

[이쟁찌]

.....초코라떼에 초코케이크 먹는 낙으로 사는데...

[Colin Andrew Firth]

성분표에 있는거만 보고 하루 권장량이 100g인줄 알고 살았는데..........
25g이면 25%라 적혀있어서 오늘의 1/4구나 생각했는데 오늘꺼 다 먹었다고 생각하고 살아야겠네요ㅠ

[길위에서쓰다]

췌장아... 힘 좀 내보자...ㅠㅠㅠㅠ

[tinytori]

아놔

[두비두바밥]

저요...그래서 카페에선 아메리카노만 먹고 아이스크림도 절반씩 나눠서 먹어요...

[터키즈온더블럭]

밥만 먹어도 충분히 채울거같은… 25그람…

[TXT 최연준]

안 아프게 죽을 수만 있다면 뭐든 다 먹을 텐데

[냐냐냐]

아니 백설공주짤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[제스프리 골드키위]

액상과당이라도 줄일려고 액상 스테비아 들고다녀요 휴...