오트밀이 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋다매 근데 뭔 종류가 이렇게 많아... 퀵오트 사지말라고? 그게뭔데

오트밀....
식이섬유 풍부하고 GI낮아서 당뇨에도 좋고 포만감도 오래간다고 해서 먹으려는데

무슨 롤드오트니 스틸컷이니 퀵오트니
종류가 왜이렇게 많아..


머?? Gi낮대서 살라고 했더니 퀵오트는 걍 쌀밥이랑 똑같이 당뇨에 안좋다고? 어쩌란말임




결론.

퀵오트 / 인스턴트 오트 사지마

그럼 뭐사?
스틸컷 오트 / 롤드 오트 사


okay??



왜??
정제가 덜 될수록 당 흡수율이 낮아짐.


정제 덜된 순부터 나열하면
스틸컷오트

[테리어몬]

롤드오트로 오버나이트오트밀 해먹으면 맛있어용! 약간 토독토독? 톡톡? 정도로 터지는 식감 나고 좋아용

[할미넴]

고마워 필요한 정보였으

[사랑해]

따봉오트밀아 고마워

[늘픔]

스틸컷 오트 롤드 오트 기억할게요

[우주최강아이돌 애플]

무가당 요거트에 알룰로스 넣고 과일이랑 해서 오나오 하면 맛있어영

[깜짝바오]

오트밀의 경우엔 비정제가 입에 더 맞는 경우도 있어요!
처음 시도하는 분들은 스틸컷이랑 엑스트라 롤드 오트, 홀그레인 엑스트라 롤드 오트, 롤드오트 다 소량구메해서 다양한 요리법에 적용시켜서 맞는 오트밀 찾으시는 걸 추천드려용!
참고로 전 죽은 스틸컷, 오나오, 밥대용으로는 엑스트라 롤드 오트가 좋더라구요

[쵹쵸칸민쵸칩]

귀리알러지…ㅠ

[KingGnu]

눌린 오트밀이라고만 써있는건 뭔가요??