달리기가 신체에 미치는 영향

[김국진]

슼슼

[뿌꾸뿌꾸빠]

👍

[엥??]

😲

[난뭐든지할수있어]

👏

[저는불닭박사]

그래서 저희커플은 헬스한뒤에 우린 지금 맘모스를 잡은 몸 상태로 고기를 섭취하는거야 하고 맘모스 먹으러가자~ 고기 먹으러간적이 많았죠..

[댓글.]

👍

[댓글.]

진짜 ㅇㅈ

[사다함]

참고로 달리기나 걷기가 손상된 허리디스크 수액의 재생을 촉진 시킨다는 연구결과도 있습니다

[우린 눈을 가리고]

달리기 때문에 무릎 안 좋아졌는데 역시 안하는게 낫겠죠?

[배인혁]

운동이 좋다는 글인걸요.??
오히려 제대로 하면 무릎에 더 좋아요
꾸준히 마라톤하셨던 노인분들 무릎 건강이 일반 동년배보다 훨씬 좋다더라구요 근육이 관절을 잡아주기때문에 오히려 무리가 덜간대요

[우린 눈을 가리고]

저도 달리기,걷기 운동이 좋다는 건 아는데 무릎이 안 좋아졌음에도 하는게 나은지 아닌지를 물어본 거 였어요!
빠른 걷기 정도면 괜찮으련지요...

[흠흠망고]

네 안하시고 경보정도만 하거나 다른운동으로 대체하시는게 좋습니다.
무릎 연골이 근육이 관절을 잡아줘서 무리가 안갈때까지 버텨줘야 그뒤로 문제가 없는것인데, 이미 무리가 온상태에서는 연골 다 닳아서 없어집니다. 그리고 괜찮은 분들은 그게 체질상 맞는분들이고, 몇십년 해도 안맞는 사람은 안맞습니다.
괜히 운동선수들 나중에 연골나가서 수슬하고 못뛰고 그러는게 아니에요.
안하는 선수들은 안하잖아요. 하는 선수들은 하고 안맞으면 다른거하면됩니다

[터키즈온더블럭]

달려야한다

[사자리안]

네, 움직일께요

[익명 잡담]

👍

[익명 잡담]

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