매일 운동하면 안좋은 이유 ㄷㄷ.jpg

13년동안 25만명 관찰 연구한 결과

매일 운동하면 질병 예방효과가 오히려 떨어졌다고 함

격일로 운동하는게 좋다고

[뚱땡이모자]

오늘 쉬어야겟당

[Hamburgerr]

우와 주7일햇는데 쉬어야겠군

[정 윤오(NCT)]

쉬는것도 중요해요~

[보라돌이보라]

역시 격일 운동이 짱...!

[백호는어흥]

이틀 하고 하루 쉬고 이틀하고 이틀 쉽니당

[카탸]

땀 흘릴정도로 빡세게 운동했을때 말하는거네

[마르하반]

월화 목금 이렇게도 격일이 아니라 안 좋을까유

[마르하반]

월 수 금 가능 게 낫나? 크로스핏인데

[노랑너랑]

괜찮아여~ 중간 중간 쉼 시간이 있어서요.

[제시 린가드]

러닝뛰는데 주 3일이 적당하긴 해요 무릎 나갈거 같아가지고

[도다리]

오 어제했으니까 오늘 안가야지

[현 재]

매일 사이클 1시간씩 타는데 이것도 그런가요...? 진심 하루도 빠짐없이 1시간씩 타는데

[#CallingYou]

러닝이나 유산소 하면 꼭 격일로 하라고 조언하더라고요

[강준영]

우와

[장 도 연]

이렇게 핑계가 하나 더...

[세븐틴승관]

좋습니다아ㅏㅏ

[쑤쑤]

체지방 줄이고 근육 올리려고 할 때도 매일 4달 운동 한 것보다 일주일에 3-4번 하는게 더 효과 있더라구요 저만 그런건지는 모르겠음

[주머빱쿵야]

월화목금만 하고 3일은 쉽니다... 쉬는 것도 중요해요....

[나나마]

에이~ 그랬구나~

[애플톡톡]

오..

[Margaret Evelyn]

누군가생각나는데 그분은괜찮으실까...

[별명왕]

ㅇ안돼ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ

[방긋방글]

헐 어쩐지... 생리때 일주일빼고는 매일갔는데 체중이 빠지는게 더딘ㄴ느낌

[Sigmund]

런닝이든 무산소든 주 4~5일 해야겠다

[음성인식]

휴... 난 주 7일 쉬어야지 ㅎㅎ

[리디a]

그래서 월수금은 고강도 근력운동+약한 유산소
화목토는 스트레칭성운동(필테, 발레 요가 등)+강한유산소
일요일 휴식 이 제일 좋은듯

[나뭇잎마을]

쉴게요~

[우요]

마자요 피로 쌓이면 지방도 잘 안빠짐