규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글
25
l
팁·추천
새 글 (W)
74
네가 꽃이 되었으면 해
l
24일 전
l
조회
12172
l
6
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)
이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....
나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!
다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무이정도만 적어주면 될거같아요!!!
추천
6
카카오톡
엑스
74
6
•••
이런 글은 어떠세요?
애들 취업하고나서 짱구프사 쓰는거 왤케 오글거리냐ㅋㅋ
일상 · 21명 보는 중
식당 왔는데 가격 잘못써져 있는줄…
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
삼양 '33년만에 열무 비빔면 생산 중단'
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
배임이 문제라더니 인젠 문제 아니라는 하이브
연예 · 2명 보는 중
다시 보니 게이픽이 3명이나 되는 드라마
이슈 · 8명 보는 중
피임약 부작용의 이상한 점
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
마플
네티즌들 사이에서 태극기 짓밟는 일장기 서사로 말나오는 르세라핌 뮤비
연예 · 14명 보는 중
정리글
2016년 엑소 앨범 발매 당시 음반매장 상황.jpg
연예 · 12명 보는 중
2024 현 드라마 여주인공 원탑.jpg
이슈 · 12명 보는 중
"일본 잔재 벚나무 잘라내야" vs "한국인들 집착일 뿐"
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
은근히 많다는 공항 늦게가는 사람들
이슈 · 26명 보는 중
정보/소식
르세라핌 김채원 위버스 업뎃
연예 · 13명 보는 중
coco23
이별
24일 전
judy16
아 인정.......
24일 전
t1_oner
SKT T1
적게먹고 운동 빡세게하기
24일 전
초코바치케
극도로 스트레스 밥 안먹고 잤는데 단기간에 꽤나 빠지더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 빠지니까 재밌어서 그 길로 다이어트 시작>> 일상 자체가 빡셀 때라(출퇴근 왕복 4시간) 운동없이 저녁 컵누들, 그릭요거트 이런걸로 대체하고 점심은 일반식 과식 안하는 정도로? 했는데 총 12kg빠졌었옹
66>54 / 4개월..?/ 1년 지나고 좀 쪄서 다시 관리중!
24일 전
niziu
밥먹을때
샐러드 김치 등 반찬 위주로 먼저먹고
그다음에 메인반찬먹기 그다음 밥먹기 ..
8시까지 배안고픔.. 소식좌가아니라 3시고비만
넘으면 진짜배안고픔 퇴근 이후
그냥 10시쯤자면 하루한끼먹음..(62에서51까지 6개월걸림 주말에만
금토일에만 자전거 1시간왕복)
+밀가루 사탕 과자 절대xxx)
과자함에 1달치잇어도 안먹엇음 +아아만 먹기..?
24일 전
퓨리리링
1일1식 두달동안 19키로뺌
24일 전
niziu
와 1일1식이 진짜큰거같음 가끔
배달먹어도 요요안올정도로만 먹으면되구
24일 전
해피야
헉 운동은...... 따로 ...
24일 전
유기농애기치즈
٩(๑❛ʚ❛๑)۶
아침마다 산 탔어요! 집 바로 뒤에 산이 있는데 산에 가거나 만보넘게 걸어다녔습니다 그렇게 한 달에 10kg이상 뺐던 것 같아요 아침 유산소 최고
24일 전
다이어트합시다
9키로 빼고 좀 쉬다가 6키로정도 더 뺐는데
점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드, 다이어트주먹밥 같은 거 식단했고 중간에 배고플 때 검은콩 두유먹거나 아몬드먹고 블루베리 같은 거 먹음! 운동은 집에서 실내 사이클 30분+걷기 1시간정도 + 스트레칭,폼롤러
원래 운동을 안해서 지방 가득해서 남들보다 덜 해도 금방 빠졌던듯!
24일 전
당신의 줄리엣
157에 90에서 60으로 빼는데 1년 걸렸어요 진짜 정석으로 해야 빠집니다. 매일 한시간 규칙적인 운동 + 단탄지 지켜서 먹기, 자극적인 피자 치킨 짜장면 1년동안 아예 안먹었어요 제로음료도 나오기 전이라 음료수는 무조건 아메리카노, 홍차 였구용 운동을 해야 같은 몸무게라도 눈바디가 달라요 지금은 운동 안해서 7키로 정도 쪘는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트는 맘 먹는거 뿐만아니라 시기도 잘 타야하는 것 같아요 그냥 살 잘 빠지는 시기가 옵니다 그때 추진력 얻어서 운동도 하고 식단 하면 쑥 잘 빠지는듯
24일 전
오무잼
16시간 간헐적 단식 + 매일 2~3시간 운동. 식욕때문에 실패 많이 해서 먹고 싶은거 걍 다 먹고 좀 쪘다 싶으면 저녁만 조금 간단히 먹음. 이렇게 5년째 유지중이고 2년동안 천천히 20키로 뺌!
24일 전
이게멀가
간헐적단식하면 소화장애 바로 오던데 다들 어떻게 하시는겁니까ㅠ..
24일 전
순초
공부
24일 전
김정우.
3일에 한끼...20키로 감량하고 3년동안 다시 쪘어요
24일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
복싱이 진짜.. 너무 힘들어서 치킨도 먹고 다 먹는데 쭉쭉 빠지더라구요
24일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
복싱 해보고싶은ㄷㅔ 다른사람이랑 같이 싸워야 하죠....?
24일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
보통 초보는 관장님과 하거나 초보끼리 붙여줍니다!!
24일 전
White SUGA
절식해서 10kg 뺐는데 물론 가끔 먹고싶은것도 먹어줬습니다
24일 전
청춘시대_송지원
6개월 밥을 제대로 안챙겨먹었어요....(라면 빵 같은걸로 떼움) 10kg 빠졌고 한 3년내로 요요왔네요
24일 전
먹물과 후추
마음고생
24일 전
맥반석계란
수영에 미쳤을 때 거의 8-9키로 뺐었어요... 매일 수영 1시간 이상 하고 끌리는 날은 밤에 러닝도 했었음 수영 처음 배웠을 때라 매일 수영장물 엄청 마시고 밥 맛 없어서 밥도 반공기씩밖에 안 먹은듯
24일 전
하하풉
혹시 얼마나 걸리셨나요...
24일 전
맥반석계란
4달 반정도 걸렸어요!!
24일 전
면윈플렌'^'
두산베어스🐻⚾️
취준..
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
ISFP유형의 가장 무서운점 "흐린눈"
444
S.COUPS.
9:00
57505
45
이슈·소식
현재 난리난 차은우 베니스 행사.JPG
241
우우아아
10:53
40982
52
유머·감동
어제자 너무나 무례했던 나는솔로 이이경 멘트.JPG
206
우우아아
9:26
63507
38
정보·기타
유시민 작가 새로낸 책에 있는 뼈때리는 목차
217
라바이하미장
13:10
32206
36
이슈·소식
"나 코인때문에 힘든데 헤어지자고?"... 연인에 망치 휘두른 20대
119
담한별
13:34
24201
3
유머·감동
평생 백화점 옷 공짜 vs 평생 백화점 음식 공짜
68
하얗고
15:19
12707
0
정보·기타
요즘 요가복 트렌드.jpg
118
게터기타
7:09
60739
15
유머·감동
우연히 딸아이의 일기장을 봤어요
82
하품하는햄스
13:06
26781
5
이슈·소식
아이돌이 클럽에서 번따했다고 오해받은 사진.jpg
108
우우아아
15:54
17147
13
이슈·소식
일본초등학교 건강검진에서 팬티를 벗기고 검사한 의사.jpg
68
캐리와 장난감
4:27
46159
4
팁·추천
닭강정으로 유명한 가게들...jpg
183
용시대박
11:02
33291
3
이슈·소식
덴마크, 핵불닭볶음면 리콜 조치..."너무 매워서 위험해"
45
데이비드썸원
8:57
28646
1
유머·감동
가리비 수영하는 모습.....gif
53
풋마이스니커
7:13
24748
1
이슈·소식
2016년 경주 지진 때 상황
48
언더캐이지
15:22
11833
0
이슈·소식
우크라이나 남고생의 인생..GIF
39
블루스카이
12:51
14932
1
대한민국 역사상 가장 대중성 있던 아이돌 세대는?
8
picnic
06.12 17:44
1966
0
추파를 던지다? 떼잉~ 플러팅이 더 익숙함 ㅋㅋㅋ
3
Jeddd
06.12 17:44
5924
0
조회수 미쳐버린 백종원 홍콩반점편
51
뭐야 너
06.12 17:42
49829
0
하인리히의 법칙 : 예측할 수 없는 재앙은 없다
몹시섹시
06.12 17:42
1655
1
살림남 보다 감동이었던 포인트.jpg
치즈케키
06.12 17:35
809
0
이번 달에 5명 컴백하는 여자 솔로.list
@+길레온
06.12 17:32
913
0
P랑 J 차이 확실하게 정리해드림.mbti
27
Jeddd
06.12 17:31
12219
14
윤석열 "국익을 위해 순방 못 미뤄” 야당" 국내가 더 심각”
2
완판수제돈가
06.12 17:31
1315
1
토비 맥과이어 스파이더맨이 흑화해서 저지른 짓 모음...jpg
4
우Zi
06.12 17:31
2353
0
장애물 뚫고 인질범 사살하는 스나이
1
김규년
06.12 17:31
387
0
아시아 1GB 평균 모바일 인터넷 비용
1
311869_return
06.12 17:31
1044
0
한국에서 은근히 많이 훔쳐가는 것 .jpg
1
성종타임
06.12 17:27
2154
0
요즘들어 인스타 타투샵들 피드에 자주 보이는 타투.avi
18
Side to Side
06.12 17:27
25226
5
왠지 기분 나쁜 카페 음료
3
언더캐이지
06.12 17:21
10125
0
제왕절개 수술시 흉터가 더 많이 남는 이유.youtube
1
Sigh
06.12 17:11
1855
0
항상 마술 볼 때마다 하는 말.jpg
히히ㅎㅣ
06.12 17:11
1512
0
어느 디씨인의 장례식 썰
24
둔둔단세
06.12 17:10
21411
10
뉴욕에 오픈한 기사식당 (+후기)
8
하니형
06.12 17:00
6492
1
친했던 친구 손절한 이유 말해보는 달글
4
헤에에이~
06.12 17:00
1622
0
일본에서 인기터진 배우
1
311341_return
06.12 17:00
3861
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
김혜윤
5일 전
거지방
12일 전
당뇨
어제
QWER
어제
성훈(엔하이픈..
8일 전
아이돌 솜뭉치
7일 전
인형
7일 전
전체 인기글
l
안내
6/13 18:06 ~ 6/13 18:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
방탄 진 허그회 팬 뽀뽀 논란
127
2
일상
근데 살빼조는 왜 살빼조인거야??!
11
3
일상
혹시 유시은 쌍커풀 수술한거야?
9
4
일상
와 스트레이트 체형 이거 완전 나네
11
5
이슈
바로 어제 일본 마트에서 발생한 사망 사고
6
이슈
BL웹툰에서 연하공이 하면 정 떨어지는 대사.JPG
10
7
일상
현시각 장애인 익 장애인 콜택시 부름
22
8
이슈
성북구에 나타난 미친 사람 소식...jpgif
18
9
이슈
부모님이 갑자기 돌아가셔서 영정사진 필요할 때.jpg
16
10
이슈
얘들아 어깨가 좀 말렷다 라운드숄더이다 나좀거북이여서곧용궁으로돌아가겟생겻다 근데뭐부터할지ㅁㄹ겟다..
1
11
이슈
일론 머스크, 스페이스X의 최소 4명의 여직원과 관계 맺고 일부에게는 출산 강요
10
12
이슈
3살 연상 소개받았는데 망한 거 같음
7
13
이슈
에타) 교수님의 원영적 사고
18
14
이슈
작은사람의 체력에 당했던 강아지 근황
18
15
일상
장애인 콜택시 쓰니 등장!
5
16
일상
일본사는데 요즘 한국인들 일본여행 많이오길래.. 여행 팁
8
17
일상
소개팅할 때 입으려는데 어떤 거 같아??ㅠㅠ
4
18
이슈
요즘 생일 되면 은근 기분 좋은 거
6
19
일상
나 94에서 오늘 아침 74 됐거든???
6
20
일상
도와줘 .. 에요 예요 맞춤법 뭐야 ㅠㅠ??
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/13 18:06 ~ 6/13 18:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
BL웹툰에서 연하공이 하면 정 떨어지는 대사.JPG
10
1
2
바로 어제 일본 마트에서 발생한 사망 사고
1
3
성북구에 나타난 미친 사람 소식...jpgif
18
1
4
부모님이 갑자기 돌아가셔서 영정사진 필요할 때.jpg
16
3
5
일론 머스크, 스페이스X의 최소 4명의 여직원과 관계 맺고 일부에게는 출산 강요
10
6
얘들아 어깨가 좀 말렷다 라운드숄더이다 나좀거북이여서곧용궁으로돌아가겟생겻다 근데뭐부터할지ㅁㄹ겟다..
1
7
3살 연상 소개받았는데 망한 거 같음
7
2
8
에타) 교수님의 원영적 사고
18
1
9
작은사람의 체력에 당했던 강아지 근황
18
1
10
요즘 생일 되면 은근 기분 좋은 거
6
4
11
별로 안친한 애한테 톡이 왔는데 당황스러움
22
2
12
충격적인 일본 여배우의 근황
1
1
13
현재 난리난 차은우 베니스 행사.JPG
112
14
"나 코인때문에 힘든데 헤어지자고?"... 연인에 망치 휘두른 20대
114
5
15
유시민 작가 새로낸 책에 있는 뼈때리는 목차
106
3
16
닭강정으로 유명한 가게들...jpg
51
17
우연히 딸아이의 일기장을 봤어요
58
18
2016년 경주 지진 때 상황
39
8
19
코스모폴리탄 7월호 커버 주인공
4
20
버블 200일동안 197일 출석한 팬사랑 아이돌
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위