호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
로맨스 SF/판타지 공지사항 단편/수필 실제연애 애니/2D BL GL 개그/유머 실화
초록글 생활습관 개선일지 #17 l 실화
 새 글 (W)       
지겨워 전체글ll조회 221l
4/28일 금요일 (PT 8회 차 

 

인터벌 러닝 40분 

 

*팩덱 플라이 

1세트 10kg 15회 

2세트 10kg 15회 

3세트 15kg 15회 

4세트 15kg 15회 

5세트 15kg 20회 

 

*벤치 프레스 

1세트 8회 

2세트 6회 

3세트 10회 

4세트 10회 

5세트 10회 

 

*덤벨 프레스 

1세트 3kg 2개 15회 

2세트 3kg 2개 20회 

3세트 3kg 2개 15회 

4세트 3kg 2개 20회 

5세트 3kg 2개 20회 

 

인터벌 러닝 30분
지겨워
신작 알림 설정알림 관리  후원하기
첫글/막글
막글 운동 일지 #104
8개월 전
현재글 첫글 생활습관 개선일지 #17
1년 전

위/아래글
생활습관 개선일지 #22
1년 전
생활습관 개선일지 #21
1년 전
생활습관 개선일지 #20
1년 전
생활습관 개선일지 #19
1년 전
생활습관 개선일지 #18
1년 전
현재글 생활습관 개선일지 #17
1년 전
작가의 전체글

공지사항
생활습관 개선일지 #36  7
1년 전

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
필명날짜조회
애니/2D[HQ/시뮬] REPLICA 7699 이런 거 쓰면 잡..06.04 22:311527 35
공지사항 [SYSTEM] 제 2차 LOVE GUN CONTEST🔫🌹341 총장미05.31 00:001065 17
애니/2D [HQ/시뮬] 닝과 기묘한 마법 세계 CH.1 fin1823 뿡06.12 18:55643 24
애니/2D [HQ/시뮬] 시뮬 속 엑스트라에 빙의합니다!1053 후비적05.25 22:381142 9
애니/2D [HQ/시뮬] ハイキュー!! 일상생활108 06.09 00:34495 2
실화 생활습관 개선일지 #251 지겨워 05.06 12:41 135 0
실화 생활습관 개선일지 #24 지겨워 05.05 22:03 31 0
실화 생활습관 개선일지 #23 지겨워 05.04 23:03 35 1
실화 생활습관 개선일지 #22 지겨워 05.03 19:04 26 0
실화 생활습관 개선일지 #21 지겨워 05.02 13:31 54 0
실화 생활습관 개선일지 #20 지겨워 05.01 18:23 60 1
실화 생활습관 개선일지 #19 지겨워 04.30 20:35 96 1
실화 꿈에 선생님 나오는 이야기 (동성) 서정 04.30 03:17 239 1
실화 생활습관 개선일지 #18 지겨워 04.29 23:57 86 0
실화 생활습관 개선일지 #17 지겨워 04.28 12:34 221 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 2 샤라라 03.04 00:01 5883 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 5 800109 09.26 03:32 9184 12
실화 로그인 후 이용해 주세요 daydream 04.15 06:27 8087 6
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 llll 02.24 02:03 8408 18
실화 별이의 매력들 기록용 01.21 18:27 551 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 12.03 20:31 8995 2
실화 러시아 남자 썰34 10.10 23:37 3774 4
실화 러시아 남자 썰2 10.10 23:09 953 6
실화 러시아 남자 썰1 1 10.10 22:15 2294 9
실화 우울증이 정말 심했는데 살고 있는 이유5 끝 08.19 20:36 1325 2
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
베베 5일 전 김혜윤 12일 전 QWER 7일 전 소디엑 5일 전 세무사사무실 5일 전 케이윌 17시간 전 당뇨 7일 전
전체 인기글 l 안내
6/20 6:18 ~ 6/20 6:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
실화 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)