호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
단편/수필 실제연애 애니/2D 로맨스 SF/판타지 공지사항 BL GL 개그/유머 실화
생활습관 개선일지 #19 l 실화
 새 글 (W)       
지겨워 전체글ll조회 96l 1
4/30일 일요일 

 

* 숄더 프레스 [스미스]  

1세트 5kg 2개 20회 

2세트 5kg 2개 20회 

3세트 5kg 2개 20회 

4세트 7.5kg 2개 12회 

5세트 7.5kg 2개 15회 

 

* 리버스 팩덱 플라이  

1세트 10kg 20회 

2세트 10kg 20회 

3세트 10kg 20회 

4세트 15kg 15회 

5세트 15kg 12회 

6세트 15kg 15회 

 

* 숄더 프레스 [덤벨]  

1세트 3kg 2개 20회 

2세트 3kg 2개 20회 

3세트 3kg 2개 20회 

4세트 5kg 2개 20회 

5세트 5kg 2개 20회 

 

* 사이드 레터럴 레이즈  

1세트 2kg 2개 20회 

2세트 2kg 2개 25회 

3세트 2kg 2개 25회 

4세트 2kg 2개 25회 

5세트 2kg 2개 25회 

 

*서포트 행잉 레그 레이즈  

1세트 12회 

2세트 15회 

3세트 15회 

4세트 15회 

5세트 20회 

 

인터벌 러닝 60분
지겨워
신작 알림 설정알림 관리  후원하기
첫글/막글
막글 운동 일지 #104
7개월 전
첫글 생활습관 개선일지 #17
1년 전

위/아래글
생활습관 개선일지 #24
1년 전
생활습관 개선일지 #23
1년 전
생활습관 개선일지 #22
1년 전
생활습관 개선일지 #21
1년 전
생활습관 개선일지 #20
1년 전
현재글 생활습관 개선일지 #19
1년 전
생활습관 개선일지 #18
1년 전
생활습관 개선일지 #17
1년 전
작가의 전체글

공지사항
생활습관 개선일지 #36  7
1년 전

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
필명날짜조회
애니/2D [HQ/시뮬] ハイキュー!!2192 뿡05.14 14:21801 17
애니/2D [HQ/시뮬] Yes or Yes2675 미자05.05 16:081040 16
애니/2D [HQ시뮬] Black Cabin _Ch.1 <5>1463 날개05.12 21:55584 9
애니/2D [HQ/시뮬] 태양이 지는 곳으로 3262 비포05.11 16:47252 7
애니/2D [HQ/시뮬] 서큐버스의 지난 과오는 용서해주세요! ch_1.1793 수주비05.11 17:36754 5
실화 생활습관 개선일지 #23 지겨워 05.04 23:03 35 1
실화 생활습관 개선일지 #22 지겨워 05.03 19:04 26 0
실화 생활습관 개선일지 #21 지겨워 05.02 13:31 53 0
실화 생활습관 개선일지 #20 지겨워 05.01 18:23 60 1
실화 생활습관 개선일지 #19 지겨워 04.30 20:35 96 1
실화 꿈에 선생님 나오는 이야기 (동성) 서정 04.30 03:17 237 1
실화 생활습관 개선일지 #18 지겨워 04.29 23:57 86 0
실화 생활습관 개선일지 #17 지겨워 04.28 12:34 220 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 2 샤라라 03.04 00:01 5733 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 5 800109 09.26 03:32 8982 12
실화 로그인 후 이용해 주세요 daydream 04.15 06:27 7996 6
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 llll 02.24 02:03 8332 18
실화 별이의 매력들 기록용 01.21 18:27 550 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 12.03 20:31 8934 2
실화 러시아 남자 썰34 10.10 23:37 3772 4
실화 러시아 남자 썰2 10.10 23:09 952 6
실화 러시아 남자 썰1 1 10.10 22:15 2290 9
실화 우울증이 정말 심했는데 살고 있는 이유5 끝 08.19 20:36 1325 2
실화 내가 자살할뻔한 이야기 운명 07.31 22:09 671 2
실화 로그인 후 이용해 주세요 41 랄라 07.29 13:50 27855 27
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
대학축제 240523 이정도면
전체 인기글 l 안내
5/23 14:02 ~ 5/23 14:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
실화 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)