생활습관 개선일지 #55

6/5일 월요일 

 

인터벌 러닝 60분 

 

* 서포트 행잉 레그 레이즈  

1세트 15회 

2세트 15회 

3세트 20회 

4세트 20회 

5세트 20회 

 

PT 18회 차_ 등&하체 

 

💡New -> 데드리프트 90kg 

 

--------------------개인 운동 

 

[ 하체 ] 

 

* 바벨 백 스쿼트  

1세트 15kg 2개 6회 

2세트 15kg 2개 6회 

-> 🐶 털려서 더 이상은 무리였음 

 

* 런지  

1세트 5kg 2개 8회 

2세트 5kg 2개 10회 

3세트 5kg 2회 2개 10회 

4세트 kg 회 2개 10회 

5세트 5kg 회 2개 10회 

 

* 크런치 

1세트 20회 

2세트 20회 

3세트 20회 

4세트 20회 

5세트 20회 

 

* 레그 레이즈  

1세트 30회 

2세트 30회 

3세트 30회 

4세트 30회 

5세트 30회 

 

인터벌 러닝 70분 

 

 

 

이틀 쉬다하니까 

다시 재밌다 ㅎㅎ

[독자1]

다행이다 쓴이 운태기 왔다고 해서 내심 걱정돼도 마음속으로만 응원중이었는데 역시 그럴땐 조금 쉬는것도 도움이 되나봐 운테기 올 땐 열심히 말고 단지 하는거 자체가 대단한거래 오늘도 고생 많았어!

[글쓴이]

답글 고마워!!!
+ 연애 시작하니까 운동할 시간 내는게 어렵다 ㅠㅠ
장거리라 쉬는 날엔 타지역 가야해서
하... 화, 수도 운동 못해서 걱정이야 아오
아마 주 6-7회 하던게
5-6회로 줄어들 것 같아!
운동 일지 보려고 구독했는데
운동하는 날 없이
구구절절 일기처럼 써 놓는 때가 생길 것 같아 ...^^
혹 불편할 수도 있을까봐 미리 말해 본다 ㅎㅎ

[독자2]

괜찮아 미리 말해줘서 고마워! 타지역 왔다갔다 하면 이동하는 것도 에너지 많이 드는 일이라 그것도 몸은 열심히 움직인다고 생각할거야 응원할게!