인스티즈앱 그동안 캡쳐로만 보다가 힘드셨죠.
휜다리(오다리) 교정법 1주일 완성
영상본(자막有) 입니다!!
포인트1. 엉덩이에 힘을 줄 때 골반을 앞으로 내밀고 배꼽을 벽에 붙인다는 느낌으로 힘을 줄 것.
포인트2. 벽과 허리의 공간은 손바닥이 겨우 들어갈정도로 자세를 잡는다.
포인트3. 머리가 벽에서 떨어지지 않도록 주의.
포인트4. 1회 5분, 하루 3번, 1주일간!!
오다리의 기본적인 원인은 생활습관으로 인한 골반-고관절-대퇴골의 각도의 잘못됨.
고로 그것을 돌려주기 위한 운동
교정사례
교정된 사례1
교정된 사례2
