1일1식이나 16시간공복같은 간헐적 단식 어때?

나는 일단 154/44~45정도이고 겉으로 보면 말랐다~날씬하다 소리 듣는데 일단 얼굴살(특히 턱살)하고 숨겨진 뱃살때문에 스트레스 많이 받아서ㅠㅠ 

근데 더 문제는 내가 식습관이 바르지 않아서 밥 잘 안챙겨ㅓ먹고 편의점음식 자주 먹어서 

가스도 자주 나오고 소화도 안될 때가 많단말야 

그래서 살도 빼고 나쁜것도 제거할 겸 먹는 양을 줄여보려는데 어때? 효과 있을까??ㅠㅠㅠㅠㅠ

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16시간 간헐적 단식은 건강에 좋다고 다큐 나왔었어

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1일 1식 할만해

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익뷰에 가면 어떤 쓰니가 쓴 1일1식 안좋은점, 제대로 하는법 글 읽어봐봐- 잡담인가.. 정보쪽에 있다.... 그거 제대로 하는 방법이 따로 있더라..ㅎㅎ

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아침 사과
점심 한식
저녁 간단하게 과일(난 주로 바나나, 약콩두유 먹음)
이렇게 먹고 운동해영