나 진짜 뚱뚱했는데 살뺀 이유가 좀 어이리스

158/73-74 로 대왕 뚱뚱이 였는데 살뺀 이유가

뭐 옷이 안맞아서 사람들이 놀려서 이런거 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

꿈에서 내 심장 혈관에 지방이 쌓여서 막힌거야 

그래서 내가 내 혈관 손으로 눌러 짜내서 지방 빼내는 꿈 꿨어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 꿈 꾸고 이러다가 내가 어느날 심장 마비 걸려서 죽겠구나 싶어서 지금은 보통으로 뺏다.

레알 인간승리.

20년동안 살면서 한번도 다이어트를 해본적이 없는데 단박에 성공했다.

물론 장기간 다이어튜

[익인1]

지금스펙은 ???

[글쓴이]

지금은 걍 보통~ 158/52

[익인2]

비법좀ㅠㅠ진짜 나 육키로 이상 안빠져..

[글쓴이]

일단 매일 한시간식 런닝머신을 뛰었어. 뛰었다긴 보단 되게 빠르게 걷기! 그리고 칼로리를 엄청 체크했어! 내친구는 나트륨 이런거 체크하는데 나는 오직 칼로리. 물론 살찌기로 유명한 음식들은 다이어트 초반엔 잘 안먹고.

점심은 대충 먹고 싶은거 먹어써.(그렇다고 짜장면 이런걸 먹진 않았어. 칼로리 적당히 생각해서 먹음!) 저녁은 과일먹고! 아니면 밥을 되게 조금 먹거나! 한 5수저? 그렇게 한 2달 쯤 하고(아임 대학생)

학교 개학하고 나서부터는 평일에는 점심은 밥먹고 저녁은 방울토마토(등등 다양한 과일들~ 나는 과일을 사랑해. 과자먹고 살찌느니 과일먹고 살찌자는 주의)! 배고프면 칼바 하나사서 가끔씩 특식으로 먹고(그렇다고 하루에 칼바 한통 먹기 이런건 아니고 한봉지나 한 2스틱?) 운동은 줄넘기! 한 500개 정도. 주말에는 기숙사를 떠나 집에 가기 때문에 저녁을 밥으로 좀 먹었어. 대신 런닝머신 뛰고.

그렇게 가다가 여름방학때에는 런닝머신보다는 직접 밖에서 왕복 한시간 거리를 조깅했어! 가볍게! 이게 진짜 효과 좋은듯!
그리고 스쿼트 아침 저녁으로 30번? 런지같은것도 하구! 틈틈히 하늘자전거도 하구!
이때도 밥은 먹되 저녁은 조금만!
아그리고 치킨 피자 이런거 무조건 끊은것도 아니고 가끔 먹어줬어 가족들 먹을때.
대신에 피자 한조각 먹고 남은 한조각은 내일 아침에 먹기 이런식으로 좀 날을 미뤘다고 해야하나.? 젤리 같은거 정말 먹고 싶으면 2/3정도는 친구 줘버리고.
군것질에 관한 음식의 욕심을 버렸음! 이 때 중요한건 아예 음식을 안먹는게 아니라 조금만 먹는게 중요! 여름에 아이스크림 먹고싶쟈나... 못먹으면 고통이쟈나..
그래서 나는 한입~두입 앙 베어물고 엄마한테 나머지 줘써.

탄산음료 먹고싶을때는 무조건 탄산수 먹고! 과자 먹고 싶어서 편의점 가면 탄산수 사오고!

이런식으로 하루 칼로리를 1000-1300정도로 맞추고 살다보니까 한달에 2키로는 빠지더라고!
막 먹고싶은거 안먹고 무리하게 운동하면서 그렇게 다이어트 하면 사람이 지쳐서 포기하니까 적당히 먹으면서 적당히 운동하는게 포인트

[익인13]

나랑 비슷하게 하는구나ㅠㅠㅠ와 글 이렇게 길다니!!나도 천천히 빼야겠다ㅠㅠ쓰니는 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

난 10개월! 숫자만 보면 난 더빨리빼고 싶어! 이럴수 있는데 사람 몸이란게 몇 년 이상을 70키로대로 살아왔는데 두세달만에 20키로가 빠져버리면 적응을 100퍼센트 못할꺼라고 생각했어서 천천히 빼려고 했어.
나는 특히 이훈이라는 연기자가 한달에 1키로씩 빼서 1년후에 12키로를 뺀것보고 영감을 받았거든.
그래서 2키로씩 뺏더니 몸이 뻇는지 안빠졌는지 인식도 못하는지 그냥 이몸무게 계속 유지한다!

[익인66]

이거 멋있다

[익인20]

아침은 어떻게했어ㅠㅠ?

[글쓴이]

아침은 원래 안먹거나 간단히 시리얼! 원래 그렇게 먹어왔었고! 사실 난 아침에 먹는건 살찌지 않는다고 생각해서 ㅋㅋㅋㅋㄱ 아이스크림 먹고싶으면 아침에 먹고 그랬어!

[익인27]

익2는 아닌데.. 와 쓰니 댓글 스크랩할게ㅠㅠ

[익인3]

와 멋있다

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿈 특이하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 뺐어?

[글쓴이]

그냥 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁은 과일 먹고 이러다가 주말에는 저녁에 밥도 조금 먹고. 나는 다이어트를 처음 해봐서 단백질이 어쩌고 저쩌고 그런거는 잘 몰랐거든 그래서 무작정 칼로리 엄청 따져가면서 먹고 군것질 안하고 하루에 한시간 런닝하고 그정도? 별로 죽을듯이 힘들진 않았어! 장기간 다이어트라서! 한달에 2키로씩! 그래서 그런지 요요 한번도 안왔어!

[익인6]

오 요요 안오게 뺐다면 성공인거지ㅠㅠ 대단하다

[글쓴이]

근데 나는 대왕뚱뚱에서 보통으로 뺀거라 쉽게 빠진것 같아! 보통에서 날씬으로 빼는건 훨씬! 어렵겠지

[익인7]

아니야 지금도 여쁜 몸무게양 멋있당 나도 열심히해야겠으ㅠㅠ

[익인5]

이야 축하해ㅜㅜ!

[익인8]

축하해! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿈 진짜 대박이다

[익인9]

와....

[익인10]

ㅋㅋㅋㅋ귀여워

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

부러울것 없다늉..! 누구나 다 뺄수 있다늉! 내가 뺀걸 보면!

[익인12]

오 이거 보니까 나 옛날 꿈 생각난다 막 다리 잘라? 서 그안에 지방 떼어낸다고 해야하나 빼내고 다시붙여서 날씬해진꿈ㅋㅋㅌㅌㅌ 암튼 쓰니 축하해! 나도 다이어트....해야지...ㅎㅎ

[익인14]

오오 부럽다...ㅠㅠㅠㅠ

[익인15]

나는 17살 때 고혈압 떠서 ^^... 여고생이... 그래서 뺐다

[익인16]

나도 당뇨위험하다고 떠서 10키로 뺐당..

[익인17]

대박 ㅠㅠㅠ

[익인18]

헐 나도 얼마전에 꿈에서 병원이였는데 내 팔이 막 붓기 시작하고 주변 사람들은 죽고 그래서 내가 의사한테 가서 팔 이상하다고 하니까 살이라고 진짜 충격이였다 그래서 나도 다이어트 한다

[익인19]

대단하다

[익인22]

쓰니 대학생인데 술약속 생기면 어떻게 했어??ㅜㅜ

[글쓴이]

술약속 가면 일단 저녁안먹고 맥주랑 술도 한 두잔 정도 마시고 안주 뻥튀기 같은거 거희 안먹음 안주도 잘 안먹고 . 근데 가끔은 먹을때도 있어. 아예 음식과 연을 끊고 살면 인생이 삭막해짐. 먹을때에는 그 전날부터 나는 내일 먹을것이다 하고 마음의 준비를 하고 갔어 ㅋㅋㅋㄱ 하루 먹는다고 살 안쪄! 왜냐구? 장기다이어트니까!!!!

또 1키로는 7700칼로린데 하루에 많이 오버되어야 한 500정도일꺼란 말야 그래서 하루정돈 신경안쓰고 술약속이 많은케이스라면 술약속 자체를 줄여야지!

[익인29]

오오 고마워!! 한달에 한 두번 정도는 괜찮겠지..?

[글쓴이]

응! 대신 먹기전에 칼로리 체크하고 먹어! 칼로리 보면 자동으로 먹을 맘 떨어짐ㅋㅋㅋㄱ 하루 기초대사량 1200-1300으로 잡고 대략 머리만 굴려도 숟가락을 놓게되!!

[익인23]

와 지금 내스펙이랑 똑같다 ㄹㅇ 맞는옷이 없음

[글쓴이]

나도 넘나 슬펐지...엄마도 막 뭐라고 하고...지금은 백화점에서 아무옷이나 입어도 맞아 ㅜ ㅜ ㅜ 꼭 익인이도 성공해서 예쁜옷입길 바래!!!!

[익인24]

헐 멋있어...

[익인26]

쓰니 좀 본받으면서 살아 나야

[익인37]

대충 내리다가 24랑 26이 다른사람인줄 알고 너 말이 심하다? 남한테 왜 그렇게 말해? 이럴뻔......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인61]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 순간 나도 놀랬닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

쓰니 대단하다. 슼할게ㅠㅠ♡

[익인28]

잘했어ㅠㅠㅠ 쓰니 대단해!! 앞으로도 건강해❤

[익인30]

와 슼슽 쓰니 진짜 대다내

[익인31]

와 대단해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니애

[익인32]

헐 나랑 스펙 똑같다... 헐ㅠㅠㅠ 나도 천천히 빼고 있는데 이렇게 하다보면 언젠간 빠지겠구나... 요새 너무 안 빠져서 스트레스 받아ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

!!나도 그럴때 있었어! 자괴감 들지만 결국엔 빠지더라고! 그냥 마음편히 가지구 해! 다이어트란 7700 칼로리를 뺏다 더했다 하는 숫자싸움이라고 생각하면 더 편할꺼야!

[익인41]

나 일부러 운동 더 하고 이래도 살 안 빠져서 이젠 어떡해야 하나 하는 이 상태인데 쓰니 보니까 진짜 힘 난다ㅠㅠㅠ 천천히 빼자 이랬는데 안 빠지니까 조급했나봐ㅠㅠ 답댓 고마워 쓰니야ㅠㅠㅠㅠ

[익인33]

우리아빠 지금 고지혈증이라고 피에 기름 농도가 높아서 피가 안도는...?하여간 그러시거든 진짜 익인이 멋지다

[익인35]

아빠도 비만이셔서 생긴 병인데 익인이 정말 다행이다ㅠㅠㅠ

[익인34]

으와 ㅜㅜㅜㅜ 슼슼할게 !

[익인36]

와 쓰니 짱이야 대다냄......

[익인39]

헐...진짜였으면 진짜 큰일 날 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인40]

쓰니 진짜 나랑 똑같다!!! 나도 저 스펙에서 지금 쓰니 스펙인데 혈관에 지방 쌓여서 피 검사 결과를 제대로 못 알아내겠다 하더라고ㅜㅜ

[익인42]

삼키로이상 안빠져 퓨ㅠㅠ

[익인43]

난 내기해서...억지로...

[익인44]

와... 예지몽이 됐어

[익인45]

다이어트 기간 어느정도 됐어?

[글쓴이]

윗댓에 있는데 10개월! 한달에 거희 2키로씩 !

[익인46]

머싯다..❤

[익인47]

근데 내친구는 진짜 그것때메 심장안조아져서 살뺐당..
엄청 뚱뚱한것도 아니엇고 160에 60정도였는데 병원에서 머라했다더라 암튼 심장에 무리?가가지고 다욧트햇땅..

[익인48]

멋있다 고마워 나도 자극받고 가!

[익인49]

헐 알게모르게 스트레스가 심했나봐 그런 후덜덜한 꿈을 꾸다니,,,진짜 대단하다 멋있어!!!

[익인50]

대단해!!!

[익인51]

나도 167에 75에서 170에 59로 뺌
난 오빠가 5키로빼면 10만원 준다해서 뺐는데 안줬네..^^

[익인52]

나도 여고생인데 살때문에 성인병 걸렸어... 긱사라서 운동도 해봤자 30분이고 진짜 쓰니 부럽다ㅠㅠ 식이요법 하다가 수능 끝나자마자 다이어트 해야지ㅠㅠㅠㅠ 죽는 건 아닌가 걱정된다 진짜

[익인54]

멋있다 ㅠㅠㅠㅠ

[익인55]

뭐야 지금 짱날씬이...

[익인56]

대왕뚱땡이였다니 난 157/98이였는데...대왕뚱땡이는 나였지ㅠ난 지금 157/57인데ㅠㅠ조금 더 빼야되ㅠㅠㅠ너는 진짜 성공했다ㅠㅠㅠ

[익인57]

대단대단!!!!

[익인58]

그래 사실 건강을 위해 살빼는게 최고지 어이리스가 아니라 쓰니가 흔치않은 정상인인거야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인59]

와 ㅠㅠ 지금 내 스펙이랑 비슷해 나도 지금 다이어트 중인데 힘난다 고마워 !!! 이뻐지자 우리 !!!

[익인60]

난 술 먹고 체질이 바꼈어...고기 많이 못 먹겠고 채소나 과일류가 더 땡겨 근데 내가 먹는 걸 인생의 낙으로 생각했어서 너무 슬퍼 예전처럼 많이 먹지도 못하고 먹음 바로 체하고 설사해서 죽을거같아

[익인62]

나도 겁나 그랬었는데 158에 52ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 좀 더 단기간에 뺐는데도 요요 그런 건 없어서 참 다행ㅠㅠ

[익인63]

ㅋㅋㅋㅋㅋ수고했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인64]

169에 75인데..나에게도 힘을주렴...나근육돼지소리듣거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

힘!!! 조금만 빼면되겠넹!!!어렵지 않을꺼야! 유산소 운동 마니 하궁!

[익인65]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ