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배드민턴 1시간 걷기 20분 무릎대고 팔굽혀펴기 10회3세트 플랭크 40초2세트 하루 세번 런지 각각 20개 스쿼트 20개 3세트 티파니 허리운동 1,2 한번씩 이소라 팔뚝운동 1번
허벅지 안쪽 운동인데 각각 30번씩 2세트 식단은 아침은 일반식인데 저염식이고 밀가루 안먹는중...군것질 안하고 점심은 아침처럼 먹거나 과일이나 고구마로 때우고 저녁안먹어....!먹을때는 시리얼?
| 이 글은 9년 전 (2016/7/31) 게시물이에요 |
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배드민턴 1시간 걷기 20분 무릎대고 팔굽혀펴기 10회3세트 플랭크 40초2세트 하루 세번 런지 각각 20개 스쿼트 20개 3세트 티파니 허리운동 1,2 한번씩 이소라 팔뚝운동 1번
허벅지 안쪽 운동인데 각각 30번씩 2세트 식단은 아침은 일반식인데 저염식이고 밀가루 안먹는중...군것질 안하고 점심은 아침처럼 먹거나 과일이나 고구마로 때우고 저녁안먹어....!먹을때는 시리얼? |
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이재명 대통령 "생리대, 고급이라 비싸? 아예 무상공급 검토하라”