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나 다이어트하는데 운동 이정도하면 충분하나?

l조회 79
이 글은 9년 전 (2016/7/31) 게시물이에요
배드민턴 1시간 

걷기 20분 

 

무릎대고 팔굽혀펴기 10회3세트 

플랭크 40초2세트 하루 세번 

런지 각각 20개 

스쿼트 20개 3세트 

티파니 허리운동 1,2 한번씩 

이소라 팔뚝운동 1번 

 

나 다이어트하는데 운동 이정도하면 충분하나? | 인스티즈 

나 다이어트하는데 운동 이정도하면 충분하나? | 인스티즈 

 

 

허벅지 안쪽 운동인데 각각 30번씩 2세트 

 

 

 

식단은 아침은 일반식인데 저염식이고 

 

밀가루 안먹는중...군것질 안하고 

 

점심은 아침처럼 먹거나 과일이나 고구마로 때우고 

 

저녁안먹어....!먹을때는 시리얼?
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