다리살 빼고싶은익? 후기40

 

전이고 후야 나는 운동보다는 거의 식이로뺏어! 

밀가루가 다리살,뱃살 주요 원인이야 나 그래서 일주일에 한두번만 밀가루 먹고싶은것먹고 아침 과일 점심 먹고싶은거 저녘 밥조금 먹고 물많이마시고 그러다보니 두달 정도 걸려서 뺏어! 운동은 많이걸어다니고L자다리 만했어 

궁금한거물어봐ㅎㅎ

[익인1]

우왕 정보 감사햇 ^.^

[익인2]

슼슼

[글쓴이]

ㅎㅎ고마웡

[글쓴이]

여전히퉁퉁해서ㅠㅠ 글쓸까말까 고민했당..

[익인3]

고마유ㅓ 도전한다

[글쓴이]

도전!!

[익인9]

점심은 그냥 밀가루 아닌거 아무거나 먹는거야??

[글쓴이]

웅! 가끔 밀가루먹ㅇ고!

[익인12]

하... 빵집알바생에게 넘나 고통이지만 살 빼야해... 빼야한다ㅠㅠ

[글쓴이]

12에게
화이팅!!

[익인4]

역시 밀가루..... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ하 대단하다 밀가루 끊기ㅜㅜ

[글쓴이]

그래도 완전히 못끊겠더라ㅠ흙

[익인5]

금밀을 해야하구나....흐앜 생각은 하지만 넘나 어려운 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

마쟈..금밀이 세젤어렵

[익인6]

헐 쩐다...도전...밀가루 놈이 내 뱃살과 다리를 만들었구나

[글쓴이]

ㅠㅠ 밀가루랑 쿠키에들어가는 무슨 버터?도 !

[익인7]

헉 빠졌당ㅠㅠㅠㅠㅠ전에 다리 지금 내 다리같어

[글쓴이]

익인이도 도전!

[익인8]

헐 내가 딱 전 다리다 후 다리 내 워너비야,, 저기서 조금만 더 안 먹구 밀가루 아예 안 먹구 운동 조금만 더 하면 더 빨리 빠지까?0?

[익인10]

일단 슼

[글쓴이]

당연하지 운동하면 더 빠질수있는데 내가 운동을 싫어해서..못하고있어ㅠ

[익인14]

나익두 운동 완저니 싫어하는데.. 자극을 받게 되어따 많이 걸어다니는 건 얼마나 걸어다닌 거야?

[글쓴이]

그냥 버스 한정거장 일찍내려서 걸어다닌정도!

[익인20]

글쓴이에게
고마오!

[익인11]

고맙다ㅠㅠㅠ오늘빵 엄청먹었는데ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 지금 빵먹고싶다.. 오늘 오전에 사실 먹었지..ㅎㅎ

[익인13]

혹시 안 어지러웠어?ㅜㅠㅜㅜㅠ나는 엄살이 심한 지 일주일 정도 밀가루+밥안먹었더니 진짜 핑돌더라구..

[글쓴이]

익인이는 너무 안먹어서 그런거야
다이어트해도 먹을건 먹으면서 빼야해!
밀가루빼고 밥을먹어야해! 오곡밥이면더좋아 나도 처음에 무리한다고 엄청 안먹었는데 어지럽고 그래서 밥은 챙겨먹되 채소위주로먹으면서 챙겨먹고 다니니까 괜찮아졌어!

[익인15]

스쿼트나 이런거는 전혀 안하구??

[글쓴이]

웅웅 초반에 스쿼트하다가 알배긴이후르 안해..

[익인30]

몸무게는 얼마나 빠졌어??

[글쓴이]

거의6~7키로!

[익인16]

헉 대단하다 슼하고 공부하고와서 볼겟! 고마워♡♡

[글쓴이]

웅!ㅎㅎㅎ

[익인17]

슼해갈게!!고마워!

[글쓴이]

ㅎㅎ고마오

[익인18]

뱃살도 많이뺘져 ㅠㅠㅜㅠ?

[글쓴이]

웅 나특히 얼굴살이랑 뱃살 많이빠졌엊!
테니스 아예못입었는데 이제s입어!
다리살빠지면서 다른부위도 많이빠지더라!

[익인24]

와... 일단 간식끊기부터 시작해야게ㅛ네ㅠㅠ

[익인19]

밀가루 아닌음식이 모가이쓸까 추천좀ㅂ해줄수있어? ㅠㅠ 아니묜 밀가루들어간음식! 그걸피하려구!

[글쓴이]

일단과자 쿠키 케잌 빵은 당연히 피하구
밀가루가 너무 먹고싶다! 할때는 메밀이나
곤약 먹었어! 밀가루는 피자 나 국수나 씨리얼이나 너무 많아하얀음식 피하는게좋앙

[익인25]

망햌다 쿠키과자케잌빵 국수 씨리얼 원래 안 먹는데 쥬르륵ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ이제 뭘 안 먹고 ㅃㅐ지..☆☆

[글쓴이]

아니면 그냥 채소나 닭가슴살 한식위주로만 먹는거어때?

[익인28]

혹시 흰쌀밥도 안 죠아...? 우리집 엄청 한식 위주고 나도 야채 많이 먹는 편인데 밥도 많이 먹어버렼ㅋㅋㅋㄲㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

28에게
흰쌀밥안좋앙! 잡곡밥이나 오곡밥이좋아

[익인39]

글쓴이에게
밥을 줄여야겠군... ㅜㅅㅜ 고마어❤❤

[글쓴이]

39에게
웅웅!ㅎㅎ

[익인21]

고마워ㅠㅠ♥

[글쓴이]

ㅎㅎ♡♡♡

[익인22]

헐 밀가류....이제안먹을게고마유ㅓ......

[글쓴이]

웅웅! 그래도 먹고싶을땐 일주일에 한두번먹어도좋아! 너무 안먹으면 스트레스받아!

[익인23]

밀가루만 피하면서 많이 걸어다니구 엘자다리 한 거지??

[글쓴이]

웅웅!

[익인27]

왕 고마워 나 운동 되게 싫어하는데 이렇게라두 해봐야게따 고마워❤❤❤

[글쓴이]

ㅎㅎ도전해봐 나도 운동 싫어해서 이렇게라도 뺏어!

[익인26]

몇키로 빠졌오???

[글쓴이]

거의6~7키로

[익인32]

우와..대단해!! 기받고 나도 열심히 해야겠다!!♡

[익인29]

금밀이라니... 그래도 금당아닌게 어디여.... 금당은... 정말... 사람 할게 못돼...

[익인31]

일단... 급식을 어떻게 처리해야되는구나... 하아...

[글쓴이]

ㅡㅜ 급식 국피하고 먹어!

[익인33]

엘자다리 몇 분 몇 세트 했오??

[글쓴이]

그 벽에 완전히붙여서 하는 거했어!

[익인35]

응응 그거 몇 분 정도 했어??? 나 하루에 20분 정도만 하고있어서 더 늘려야되나 고민중이거든!

[글쓴이]

20분이딱좋아 20분넘게하면 자궁에안좋대!

[익인36]

아하 고마워~~~~>ㅁ<!!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

살빼는거두달!

[익인37]

나도 내일부터 탄수화물들을 끊어야겠어.........!!!!!
밀가루 밥 빠빠이다!!!!!!

[글쓴이]

빠빠이잇!!

[익인38]

밀가루 어디까지 끊었어? 고추장 이런 것도 안 먹었어?

[글쓴이]

고추장은 원래 못먹어서 그냥 빵 과자 케잌 초콜릿 군것질 끊고 음식은 칼국수 스파게티 짜장면등 그냥 밀가루를 거의끊었어!! 먹고싶을땐 한입?정도먹고!

[익인46]

된장같은 것들까지는 그냥 먹은거지?

[익인40]

아침에 과일은 뭐 먹었어?

[글쓴이]

사과! 바나나는 두개까지만..바나나는 다이어트에 그렇게 좋지않아! 그리고 가끔 견과류도 같이먹었어

[익인44]

혹시 배변활동... 괜찮았어?

[글쓴이]

웅웅

[익인47]

오호~ 고마워!

[익인41]

슼슼

[글쓴이]

~♡

[익인42]

L자다리 몇분씩 해줘써 ~!!~???

[글쓴이]

20분!

[익인43]

앉으면 반바지밖으로 살 안 삐져나와??

[글쓴이]

원래는 반바지 아예못입었는데.. 지금은 안삐져나와! 하의 사이즈는 L에서s로 바뀌었어

[익인48]

우와 쩐다...ㅠㅠ 다리 넘 예뻐 살빠진거 축하해!!

[익인45]

곤약 어떻게해서ㅜ먹었어???? 저번에 먹으려고했는데 데치니까 냄새가진짜..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 간장이랑참기름 살짝 둘러서 먹었어!

[익인49]

헐 빠졌다ㅜㅜㅜ 살도 많이 빠진거야?? 예뽀ㅜㅜ 예전다리 딱 난데 나도 해야겠다

[글쓴이]

살많이빠졌어! 특히 뱃살!

[글쓴이]

이제 나 자야겠당!! 궁금한거 댓글 달아주면 일어나서 다 달아줄겡!! 모두 잘쟈~~'~'♡♡