호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/17489065주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스 많이 다니는 익인들아..3

l조회 139
이 글은 9년 전 (2016/11/02) 게시물이에요

나 어제 헬스 끊고

오늘 처음으로 헬스 나가는데... 운동 뭐부터 해야하니...?

한달로 끊었고 우리는 시골이라서 트레이너 쌤 이런거 없ㅇ이 자유롭게 하는ㄱ어ㅑ..

운동 어떤 순서로 해야하는지 얼마나 해야하는지 좀 알려주라..ㅎㅎ

연관글
나 스벅 매니아인데 항상 나보고 부자인가봐??..2
할일 없는 익인이들아 내 카톡 프사 정해주고..16
익들아 커피 많이 먹지마!!!!!!!!!!
아이폰se 쓰는익들아4
수능 본 익들아!8
대학 충원 아는 익인들아 알려주라ㅠㅠ6
익인들 개인적으로 좋아하는 옷 조합 있어..5
대표 사진
익인1
준비운동 유산소 근력 유산소 준비운동
9년 전
대표 사진
익인2
난 복근만
9년 전
대표 사진
익인3
나는 스트레칭 유산소 1시간 근력운동 30분 유산소 30분 스트레칭
9년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
오늘 국시 공부 쉬어도 될까..?
17:27 l 조회 1
이성 사랑방 친분이 없고 지켜보기만 하는 짝사랑도 힘들어??
17:27 l 조회 1
강아지 우다다 하는거
17:27 l 조회 1
밤마다 도지는 우울증도 있어?
17:27 l 조회 1
익들은 물욕 있어?
17:26 l 조회 4
이 신발 별로야??2
17:26 l 조회 9
이성 사랑방 32살 애인 선물 뭐사주지1
17:26 l 조회 5
쌍수했는데 눈앞쪽 쌍꺼풀 먹히거든...윗트임 하는 게 나아 라인 올리는 게 나아??
17:26 l 조회 5
병원 데스크직원은 다 간호조무사야???1
17:26 l 조회 5
좋은 누나가 되기 위해 뭐해야 하지?
17:26 l 조회 4
오챗으로 알게된 남자 사진 받았는데 존잘이라서 넘 고민중임..5
17:25 l 조회 10
말의 무게를 아는 사람이 되려면 어떻게 해야돼?
17:25 l 조회 6
중소는 왜 촌스러운 작업복 같은 걸 입는 거야??
17:25 l 조회 12
마켓컬리 이연복 짬뽕 매운거랑 그냥 일반맛중에 뭐가 더 맛있어?
17:25 l 조회 4
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
4000원
웨이브 1개월 사용하실 분
웨이브 1개월 사용하실 분 모집!자리있어요!!
thumbnail image
5000원
💌연애/속마음/재회 맛집 콜린타로💌후기 폭주💌9년차
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (실제 카드 없이 어플/카드..
thumbnail image
10000원
사주 보고 가세요 🤍
2026년 신년운세 이벤트사주에 대해서 꾸준히 공부하고 있기 때문에100% 적중률 장담해드릴 수 있어..
thumbnail image
7070원
용병님!!!!!!!!
용병님여가로와주세오…
thumbnail image
29000원
bhc골드킹콤보
thumbnail image
8000원
헬로키티 롱다리 키티 새상품 팔아요
봉지도 안 뜯었어요~!
thumbnail image
22580원
왓챠 프리미엄 8개월
왓챠 프리미엄 8월 31일까지 같이하실분 구합니다~!!바로 사용 가능합니다
thumbnail image
1000원
티빙/디즈니/넷플 24시간
이성 사랑방 나한테 대쉬하는남자 애인있는거같아 1
17:25 l 조회 12
아 이럴때 어떻게 해야해
17:25 l 조회 3
급발진하는 친구들이 손절을 많이당하는거같음
17:25 l 조회 7
다이어트 한번도 해본적 없는데 식단만 해도 괜찮나
17:25 l 조회 2
공무원들 너무 싫다...
17:25 l 조회 4
일반인 존예에서 연옌급 존예 되려면 시술 뭐가 직빵일까 ?
17:25 l 조회 7


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:26
1간호사들은 수액 다 되는 시간 어케 계산하지;; 11
2 회사에서 일하다가 급 도넛 배달 시킴 12
3 앞머리 내린게 더 예쁜 얘들 얼굴 특징이 뭐야?? 11
4 국취제 최고! 덕분에 6개월 순삭 4
5다이어트중에 액상과당vs감자튀김 뭐가 더 안좋아? 7
6메디컬 편입도 ㄹㅇ 할게못된다.. 5
7나 서울 다녀왔는데 다들 옷 개잘입고 얼굴들이 부럽더라 11
8 급!!!!!애드라 나 이거 1키로는 갈 수 있ㅇㄹ까? 3
9기능시험 보다가 사고남ㅎ 1
10 이런 눈 세미아웃 맞나? 🥹🥹🥹 봐주라 2
11치과 신경치료 개아팠는데 의사가 치료 다끝났대 3
127년 됐으면 노트북 바꿔도 되지...? 취준 중이라 그냥 써도 되나 걱정되네
13예전에 심리상담 받았었는데 너가 힘든건 힘든것도 아니라 함 10
14 뜨개익들아 나 사슬 왜이래 자꾸 4
15이직 준비중인데 친구가 자주 뭐하고 지내냐고 할 때 11
16집순이익.. 외출한 김에 기깔나게 맛있는 걸 먹고 들어가고 싶은데 1
17서울 사는 애들아 서울은 뭐가 달라? 6
18두쫀쿠vs젤라또 1
19방어만 먹을대 대광어랑방어 먹을래 11
20썸인데 야근때문에 약속을 두번 취소했어
1 방송 당시 욕 엄청 먹었던 박수홍 사주 봐줬던 사람 3
2 현재 반응갈리는 제니 개인소속사 YG 미감차이..JPG 8
3 자기가 정소민을 닮았다고 주장하는 태국 소녀 7
4 면허 취소된 50대 의사, 작은 분식집 운영하다 숨져…의사회 "면허취소법 개정해야” 10
5 '두쫀쿠' 원조 개발자 "전국적 열풍, 꿈도 못 꿨죠"
6 AI에게 독도가 어느나라 땅이냐고 물어본 일본인 7
7 병원 로비서 "불륜녀!" 머리채 잡힌 간호사…의사는 "네가 꼬리쳤다고 해줘" 26
8 박미선이 본 가장 예쁘고 잘생긴 연예인.jpg
9 어제 박은영에 가려진 또한명의 눈 돌아갔던 셰프ㅋㅋㅋ 1
10 "'우리 아프면 똥기저귀 갈아줄 거지'…시부모 말 불쾌, 제가 예민한가요" 1
11 '뉴진스 뮤비 게시' 돌고래유괴단, 어도어 상대 강제집행정지 신청6
12 실력파 청춘 밴드가 정규앨범을 이갈고 나오면
13 세계 최초의 밈
14 오늘자 지드래곤 공항패션 근황…JPG5
15 두쫀쿠 선물받는 이성민
16 고딩때 쌤이 말해줬던 꿀팁
 
 
 
 
1 우찬이가 생카에 꽃 보내고 어머니도 들리셨대 3
2 정보/소식 국가유산청, BTS '경복궁·광화문' 공연 조건부 허가 9
3 타이밍 신기하다 어제 탐라서 ㄹㅇㅈ팬 고소자료 1
4 이번에 박제한 게 제일 심각한 애들 박제한건가? 14
5 슴이 고소한거 어느팀 정병계야?? 10
6 방탄 광화문 공연 이렇게 할건가봐 4
7 와 투어스 신유 도훈 비슷한 옷 입혀둔거 ㄹㅇ 개느좋 3
8 와 sm 정병계를 박제해버리네 1
9 계폭하거나 글지워도 처벌 가능함? 14
10 김남길 프롬 너무 잘하는거아니냐 8
11 상원이 앞니 세개인거 어떻게 몰랐지 1
12 정보/소식 방탄소년단, 약 4년만 컴백 무대 배경은 '광화문·경복궁'
13 방탄콘 내 아이디로 잡아서 지인 양도하는 거 안돼?? 4
14 방탄 광화문 팬 아닌사람도 갈수있음? 4
15 플레이브 빵 나왔던데 다 먹어본 사람... 24
16 두쫀쿠가 개딱딱해 뭐지 5
17 엔하이픈 멤버 미국 & 유럽 (프랑스) 인기순 궁금하면 들어와 11
18 연말정산으로 ㅇ부모님이 나 얼마 버는지 알 수 맀나..? 8
19 뜬금없는데 스탭들 챌린지 찍을때 안움직였으면 좋겠음
20 헐 이상원 새로운 과사 떴다 3
1 옥택연 인스스 (+김혜윤) 13
2 남주가 완전 순애보!!!!!!!인 드라마 있어? 11
3 [단독] '복귀' 하지원X김민규, 차기작서 만난다..'불륜 헌터' 호흡
4 정보/소식 한국 이미지에 긍정적인 영향을 준 한국인 22
5급상승 베드신 중에 안벗은 베드신 있나?? 레퍼런스 참조 좀 하려구 3
6 워 초록글 뭐여 1
7 여배보고 감탄한적 고윤정이 처음이야 4
8 고윤정이 이사통에서 입은 옷 다 샤넬이야?? 6
9 아 김남길 진짜 웃기다... 4
10 아니 나 인기글 이렇게까지 많이 보고싶지 않은데;; 3
11 이사통 무희는 저정도면 빨리 차기작 찍어야지 2
12 한국 이미지에 긍정적인 영향을 준 한국인 (배우들만) 8
13 정리글 고소 공지 뜬 배우 모음 27
14 고윤정은 남주한테 먼저 다가가는 역할 자주 하는거 같아 9
15 선업튀vs 오인간 13
16 고윤정 ㄹㅇ 내가 본 사람 중 젤 istp같음 ㅋㅋㅋㅋ 1
17 김선호 여주 도와주는? 역할 잘 하긴 하네…안정형 남주 ㄹㅇ 2
18 이사통 주호진 자주 드는 가방 에르메스인 것도 잘어울려 4
19 연기는 하다보면 늘지? 11
20 메뉴 다시 돌아옴

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation