그냥 내가 수차례 다이어트하면서 느끼는건데

진짜 식이요법 안하면 안빠져 운동을 숀리 마냥 하지 않으면 진짜 삼시세끼 다 먹고 살빼자! 이러는데 다 구라임 무조건 식이요법해라 하면 붓기도 빠지고 위장 안좋았던 사람들은 위장도 건강해져 내가 6년동안 다이어트 했다가 실패하고 요요오고 그랬는디 식이요법으로 어느정도 빼고 운동으로 유지하는게 중요한것같아 사람마다 다르겠지만 내 경험상 그래ㅇㅇ 식이요법하면서 운동도 30분 정도 가볍게 하고 식이요법 끝나고 어느정도 감량됐다 싶으면 운동으로 유지 근데 핵심은 진짜 그 몸매 유지하고 싶으면 운동을 거르지않고 꾸준히 해야한다는거, 안그러면 요요 또 오고...그리고 또 중요한건 스트레스 안 받는게 중요한것같아. 스트레스때문에 또 폭식오고 그럼... 진짜 먹고싶어 미치겠다 싶으면 차라리 안하는게 나을 수도 요요오면 본 몸무게보다 더 찌니까

[익인1]

식이요법 오또케 해...????(다이어트잘알못)

[글쓴이]

나는 위장이 안좋아서 거의 반강제? 로 한건데 원푸드는 하지마! 금방 질리고 스트레스받아서 나중에 엄청 폭식하니까. 나는 지금 하고 있는건 아침엔 바나나 아니면 사과로 위에 밤새 쌓여있던 음식들 소화하는? 그런 용도로 변비에 좋은 과일을 먹고 점심엔 오이랑 방울토마토! 질리면 둘중에 하나를 단호박으로 대체해, 오이나 단호박은 붓기도 빠지고 다이어트에 되게 좋아! 포만감도 있고. 그리고 방울토마토는 진짜 먹다가 맛없다 싶을때 하나씩 먹어주면 천국임 저녁엔 두부,양배추,토마토,두유. 토마토는 점심보다 적게 먹어! 그리고 수시로 우엉차나 꾸지뽕물 달여서 마시고!

[익인2]

헐 짱 길게 적었네 고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아냐ㅎㅎㅎㅎ 다이어트 성공해!