5개월 이상 꾸준히 러닝한 후기

5개월 이상 꾸준히 러닝한 후기29

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[잡담] 5개월 이상 꾸준히 러닝한 후기 | 인스티즈

러닝은 주 5회 정도 했고, 처음에는 헬스장에서 하던거라 웨이트 병행했는데 실외러닝으로 바꾸면서 웨이트는 전혀 안했어! 재미도 못붙였고

처음 3달 정도는 실내 러닝머신으로 5-8키로 정도 달렸어 처음에 10키로 폭주했다가 발에 다 물집 잡혀서 2-3일 걷지도 못해가지고 앵간하면 5키로 안 넘기는 걸 목표로..

근데 실외러닝으로 바꾸니깐 내 자세가 괜찮아진건지 뭔지 10키로 넘겨도 물집 안 잡히길래 요새는 9-11키로 그날 컨디션따라 뛰는 중이야! 대신 빠르게는 절대 못 뛰고 6분정도 페이스로 유지하고 있어

아침에 일어나서 공복러닝으로 했으 보통 커피만 한 잔 마시고 바로 출발,, 몸에 뭐 들어 있는 상태로 운동하는 거 진짜 싫어해서 무조건 공복러닝.

나는 살빼려고 시작한 운동이 아니기 때문에 식단은 전혀 안했고 술 엄청시리 마셧구,,

내 키가 158인데 러닝 시작 전 몸무게가 52에서 지금 47으로 내려왔어! 물론 몸무게 차이 아주 크다고 생각은 안하지만 (특히 운동한 양에 비해서?) 눈바디도 많이 좋아졌고, 특히나 생각치도 못하게 상체 살이 많이 빠졌어 특히 팔뚝살? 내가 팔 되게 각잡고 뛰는 스타일이라 더 그런 듯해 코어가 많이 잡혔어 하체는 아주 크게 달라진 점은 잘 모르겠구

러닝에 여러 단점이 있을 수 있겠지만 당장 나는 관절에 문제는 없어, 무릎&발목 주의해야 한다고 했는데 나는 초반에는 발목이 좀 안 좋은 상태여서 불편하긴 했다만 오히려 발목강화가 된건지 이제는 거의 문제 없고, 10키로 넘어가면 살짝씩 아프기 시작한데 그냥 한시간 내로 바로 가시는 정도의 불편함이야 그래도 늘 주의하고 있어 좀 평소보다 아프면 그날은 걍 아주 천천히 뛰거나 스탑하거나.. 그리고 일주일에 이틀 정도는 (보통 숙취때문이지만) 쉬어주는걸로!

예상치 못한 당연한 단점으로는 아침에 러닝하고 나면 하루가 매우 피곤해.. ㅋㅋㅋ 근데 이게 건강하지 못하거나 컨디션이 안 좋아서 피곤한게 아니라 그냥 정말 물리적으로 졸린 느낌? 그래서 괜찮게 받아들이고 있어. 내가 이 기간동안 비행기만 열 번 넘게 탈 정도로 일이 많았는데 감기 한 번도 안 걸렸다는 점에서 체력이 좋아졌다고 느껴져 건강함은 진짜 얻어가는 듯 해!

솔직히 나는 러닝을 원래 되게 싫어하는 편이었는데 요새 속시끄러운 일이 너무 많아서 모든 방법을 총동원해서 멘탈을 붙잡고 싶었던거라 나한테는 정말 좋은 경험이었던 듯.. 특히 러닝머신만 할 때랑 야외러닝할 때랑 비교도 안되게 더 좋았어. 러닝을 해서 멘탈이 좋아졌다, 가 아니라 러닝 준비하고 끝나는 그 두시간동안 만큼은 그나마 '아 살만하네' 생각이 들어서 다행이었던 것 같아. 이거라도 해서 정신 붙잡고 살아갈 수 있었어서 앞으로도 러닝은 계속 할 거 같아

끝!

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	익인1 우와 나도 도전 해봐야겠다 후기 고마웡 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인2 우아 난 아직 3키로씩밖에 못 뛰고 있는데ㅠㅠ쓰니 체력진짜 대단하다! 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인3 주5회면 부상은 없었니?? 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인5 와 대단하다 잘뛴다!!! 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인6 고마오~러닝화는 뭐써? 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인7 러닝 진짜 멘탈에 도움돼 쓰니 멋잇다 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 47분 전
	익인8 나도 요즘 러닝 시작하고 있는데 7분대 5km 정도 뛰거든 8km 목표인데 어느정도 하면 될까ㅠㅠ 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 46분 전
	익인9 멋있다... 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 46분 전
	익인10 혹시 공복유산소하면 가슴빠지거나 이런건 없어? 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 46분 전
	익인11 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 45분 전
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